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02/12/2013

Trail da Serra de Montejunto - Report by Pedro Moita

Mais de um mês depois da minha última prova, o 1ª Dura Trail da Pro Aventuras na Serra da Arrábida, voltei mais uma vez aos trilhos! E se querem que vos diga... cada vez tenho mais vontade de correr somente em trilhos, e deixar o alcatrão por uns tempos... Sinto que têm muito mais para me dar e ensinar do que as provas de estrada... o ambiente é diferente, as paisagens... a aventura que é!!



28/10/2013

1º Dura Trail Proaventuras - Parque natural da Arrábida

Sábado foi dia, da minha segunda experiência no que diz respeito aos trails, tendo sido a primeira no Trail Nocturno das Lebres.
Esta foi a primeira edição do Dura Trail, organizado pela Proaventuras em forma de prova experimental... sendo assim gratuita, sem carácter competitivo e supostamente sem abastecimentos nem "prémios".
Quem me falou desta prova, foi o João P. Leandro, que tem sido o meu companheiro de corrida nas ultimas provas em que participei. E foi graças a ele e à sua insistência que hoje não estou aqui a lamentar-me por não ter participado nesta magnifica prova!!

Sai de Lisboa com o meu primo (Filipe), por volta das 7h30 da manhã... ainda os dois muito pouco convencidos em fazer esta prova... ao atravessarmos a ponte 25 de Abril, ainda menos convencidos ficámos... estava um nevoeiro cerrado, em que não se conseguia ver se quer o Cristo Rei... Mas já ali estávamos, e voltar a trás já não era opção (e muito provavelmente o João Leandro, ia querer matar-nos se faltássemos lol)!!



Apanhamos o JP em Setúbal e dirigismo-nos para o parque de Albarquel, local onde iria ser dada a partida da prova. Assinámos um termo de responsabilidade, pusemos a conversa em dia, e fizemos o aquecimento (fizemos, não fizemos???)...



Um pouco antes das 9h, deu-se então inicio ao briefing inicial por parte da organização, sempre com muito boa disposição e a animar o pessoal.
As 9 horas, dá-se então o "tiro" de partida e lá vamos nós...

Vou tentar relatar um pouco do que me lembro, pois as emoções e sensações foram tantas, que não me consigo recordar da prova toda ao pormenor.

Saímos de Albarquel em direcção ao Forte de São Filipe (Setúbal), entre alcatrão e calçada, o primeiro quilometro foi bom para aquecer as pernas para o que ai vinha...
Ao quilometro 1, encontra-mos a primeira parede... uma subida em alcatrão que mais parecia não ter fim, então com o nevoeiro no topo... não se via mesmo o fim!!
No km 2, começaram então os single tracks!! Toca a descer tudo o que subimos...  Foi o momento ideal para começar a testar os meus Asics Fuji Trainer 2, que se portaram lindamente, mas vou fazer uma review deles noutro post.



A partir daqui, sinceramente, não me consigo recordar de muitos pormenores específicos, apenas de enormessssssssssss subidas, seguidas de enormesssssssssssssssssssssss descidas, com lama, gravilha, buracos, troncos caídos, e por ai fora... e isso tudo, só tornou a prova ainda mais interessante e desafiante!!!

Chegou o primeiro controlo, e lá encontrava-se uma surpresa da organização... ao contrario do que tinham avisado no facebook, ouve abastecimento!! E que bem que souberam aquelas bolachas Maria! lol

Abastecimento efectuado, toca a seguir caminho... e lá fomos nós Serra a baixo... seguiram-se mais subidas e descidas... tivemos que atravessar ribeiras e poças de lama... seguimos por trilhos fantásticos no meio da mata... simplesmente divinal...

Chegamos então ao km 17... e acontece o meu maior receio... começo a ter uma daqueles ataques de cãibras terríveis! Não conseguia mover as pernas!!! Eu bem que podia tentar estica-las, mas qual esticar... as dores eram horriveis... parei um pouco. O JP que tinha feito o percurso sempre comigo até ali, ficou a minha espera... tentou ajudar-me, mas estava muito complicado...
Passados alguns minutos, tentei andar, e aparentemente as dores tinham desaparecido... e lá retoma-mos o caminho novamente... mas poucos metros depois... as dores voltaram!! E eu estava a empatar o JP... pedi-lhe que seguisse, mas ele estava hesitante em deixar-me ali "sozinho", e eu mais uma vez insisti, e disse-lhe que se precisasse de ajuda que lhe ligava.... mas felizmente não foi preciso...

O JP, lá seguiu o seu caminho, e eu aos poucos tentei caminhar, não ia desistir agora, não era de todo opção!! Foram passando alguns atletas por mim, e todos eles foram excepcionais, e perguntaram se precisava de ajuda...
Um pouco mais a frente, encontro um rapaz, que vai na mesma situação que eu e a partir daqui, fomos praticamente sempre juntos até ao fim. Volta e meia, conseguia voltar a correr... mas quando existia alguma parte mais complicada de subir, lá vinha as malditas cãibras... e lá tinha que abrandar... arrastei-me assim até ao final da prova, cerca de 5 km... custaram muito, mas dei por mim varias vezes, parado com dores nas pernas e a sorrir sozinho... só pensava que só podia estar doido... mas estava a adorar aquilo tudo!!!

Um pouco antes de chegar ao ultimo posto de controlo, vinha eu numa descida a correr devagarinho já praticamente sem cãibras... ao fazer uma curva, só oiço um estalar enorme, e o meu pé todo dobrado... "Ok, acabou aqui..." pensei... tinha torcido o pé direito... parei por uns segundos... não me doía nada, e tentei voltar a correr devagar... agora sim, as dores das cãibras tinham desaparecido, com o susto que apanhei ao torcer o pé...
Lá consegui fazer a ultima subida pelo meio dos trilhos... seguido da ultima descida...
Cheguei então a um areal... pensava que estava quase a chegar a meta... mas não... ainda tinha cerca de 2km pela frente... acho que em termos de piso, a areia foi mesmo o pior para se correr...
Seguiu-se então uma rampa em alcatrão... seguido de uma descida de escadas até ao parque de Albarquel... a meta estava a vista!! Consegui então recuperar alguma força, e dei o máximo que pude... consegui fazer um sprint final ao passar a meta!! Soube tão bem!!! Acabei com 3h19m, cerca de 23,5 km, segundo o Strava.





Na meta já estava lá o JP, que fez cerca de 10 minutos a menos que eu... e uma mesa com bebidas e um bolo de mel (se não me engano), que estava divinal...

Enquanto esperava-mos pelo Filipe, aproveitei e fui molhar as pernas na agua do Rio Sado, fresquinha como sempre...



Esta foi prova, conseguiu entrar para o primeiro lugar do meu top pessoal... percurso fantástico... organização impecável, o companheirismo vivido entre os atletas... a boa disposição... o bolo no final!! Foi tudo do melhor mesmo!! E espero voltar a repetir esta prova no próximo ano, mas desta vez na versão de 33km :-)



Infelizmente, quando cheguei a casa... o meu tornozelo começou a queixar-se e a inchar... e agora ando a gelo, pomadas, compressão... e blabla... vamos lá ver se me meto fino até dia 10 de Novembro...

Boas corridas! :-)


17/09/2013

Trail Nocturno das Lebres do Sado

Já à algum tempo que andava com vontade de experimentar um trail, e o sábado passado foi finalmente o grande dia!
Claro que a minha primeira experiência no trail não podia ser numa prova qualquer... porque não, correr o meu primeiro trail à noite e na Serra da Arrábida??? Nada melhor que o Trail Nocturno das Lebres do Sado, que faz esta junção mágica...

Quem me falou nesta prova foi o Filipe (meu primo e colega nos Pernas de Gafanhoto) e obviamente que eu não podia recusar... poucos dias depois, o João Pedro (que já tinha feito a Meia Maratona de Setúbal comigo), perguntou-me se havia alguma prova antes da Meia Maratona Rock'n'Roll para servir de treino... e claro que o convidei logo, até porque ele mora mesmo ali ao lado. Por sua vez o João Pedro, falou com um amigo, o João Pinto (que também correu connosco na MM de Setúbal) e assim tínhamos completado o nosso grupo desta noite.

Encontrá-mo-nos por volta das 20h em Palmela e daí partimos logo para o ponto de partida da prova.

Mal chegamos, notei logo que isto seria uma prova totalmente diferente do que estou habituado... senti um ambiente muito mais informal e familiar. Levantá-mos os dorsais e recebemos logo o nosso prémio de participação.


Voltamos para o carro e lá nos equipámos a preceito com os frontais e restante equipamento...
Pouco tempo depois, os membros da organização (As Lebres do Sado) começaram a chamar os atletas para uma pequena apresentação. E mais uma vez, o bom ambiente reinava!!



Após a apresentação, fomos então encaminhados para o controlo, que não demorou muito tempo.
Deu-se então o tiro de partida, e lá fomos nós por uma estrada fora iluminada por tochas.

Poucos metros á frente, começou então a verdadeira aventura, e as novidades para mim... conheci o meu primeiro single track!! E lá seguimos todos em fila, com o pelotão a marcar um bom ritmo... que naquela altura até me pareceu um pouco de mais para mim, dadas as condições (o terreno, noite...).

Este foi o único momento em que nos mantivemos os 4 juntos, após sairmos do single track tivemos a primeira baixa... deixei de ver o Filipe.
Lá continuamos os 3 por entre caminhos mal iluminados pelos nossos frontais.


Por volta dos 1300 metros, mais uma baixa, já não via o João Pedro...  entramos então num troço de alcatrão, que serviu para esticar um pouco a passada.

Segui com o João Pinto, até por volta do km 3, onde o percurso começava a subir (ainda em alcatrão), e ai o João ganhou um ritmo que eu não conseguir acompanhar e lá fiquei sozinho... 

Segui assim cerca de 1 km, volta e meia lá passava um atleta mais apressado... ou ultrapassava eu alguém mais lento...

Por volta do km 4, voltamos à terra batida com uma ligeira descida, e foi ai que comecei a ouvir alguém atrás de mim... era o João Pedro, estava de volta!!

Tal como disse... era apenas uma ligeira descida, o pior vinha a seguir.... uma ENORME subida... "Boa!! É disso que eu quero!" pensei eu para mim...
E realmente gostei, tal como gosto sempre, de fazer a subida, e como já não ia sozinho e ia na conversa, nem se deu tanto pela inclinação.

Mas... como tudo o que sobe desce... tínhamos que descer tudo o que já tínhamos subido e mais um pouquinho...

O terreno era instável e com muita gravilha... ouve muitas derrapagens e ainda fui conhecer o chão uma vez, mas nada de grave. 
Sensivelmente a meio da descido, por volta do km 6, encontrava-se o abastecimento, com agua e bolachas para recuperar-mos energia.




Após restabelecidas as energias... voltamos então ao percurso, e este voltava novamente aos single tracks. Como nos encontrávamos ainda a descer... muito provavelmente estes trilhos devem ser por onde a agua corre quando chove, o que faz com que o trilho esteja constantemente cheio de buracos enormes em que se tornava muito complicado manter um bom ritmo.

Concluímos então esta enorme descida, perto do Bairro de São Paulo (penso que é este o nome). Ai o terreno voltou a ser um misto de terra batida e alcatrão. Foi assim durante uns 2 km. 

Voltamos então aos trilhos... entretanto eu e o João Pedro, tínhamos ganho a companhia de um Sr. já com alguma experiência no trail (o de laranja na foto em cima). E como ele tinha um frontal bem melhor que o meu, fomos os dois alternando, ora ia eu à frente, ora ia ele nas partes mais escuras...

Eu pensava sinceramente que o "pior" da prova já tinha passado, com aquela subida enorme... mas não!! O pior encontrava-se bem á nossa frente!! Bastava olhar para cima e víamos o carreirinho de luzes serra acima!! Acho que nesse momento engoli em seco... e tive que dar um golo no powerade que tinha comigo.

Começou então a nossa escalada, primeiro apenas com uma inclinação ligeira que se aguentou bem... até que, num momento em que eu ia à frente, deixei de ver caminho... o unica coisa que havia ali, era um buraco enorme para baixo no meio da mata... perguntei ao pessoal que vinha atrás se não tinham visto outras indicações do caminho atrás... e nada... mas não podia ser por ali!!! Ou podia? Claro que sim!!! E que sensação fantástica, a de nos aventurarmos em sítios assim, ainda para mais a meio da noite!!

Mas claro que esta descida no buraco era apenas uma ilusão... apenas algo para complicar ainda mais a escalada que nos espera!!

Para sairmos dali, só havia um caminho e era impossível correr, tínhamos praticamente que escalar!! Chegámos então a mais um beco... não havia passagem, apenas um muro enorme que encurtava o caminho até não se puder passar mais, "será que foi desta que nos perdemos??" Não... tínhamos que trepar o muro! Como ia à frente, fui o primeiro do nosso grupo a trepar, e lá encontrei novamente as fitas do outro lado do muro...

O percurso não melhorou muito, a escalada continuou por alguns metros...

Por volta dos 9700 metros havia uma bifurcação, e antes de chegarmos lá, vimos um grupo de atletas que iam à nossa frente a voltar para trás, e a seguir pelo trilho da direita... pensámos que estivessem perdidos, e a verdade é que ao chegarmos lá, não encontramos fitas nenhumas, arriscamos então a seguir atrás dos outros. E lá estavam as fitas, seguimos cerca de 400 metros até encontrar-mos alcatrão novamente e uma seta á esquerda. 
Poucos metros á frente, estavam membros da organização e avisam-nos que nós tínhamos vindo pelo caminho errado, boa... mas o que é cerco é que estavam lá as sinalizações todas... estava feito, agora só podíamos seguir em frente!

A partir daqui o percurso eram cerca de 3 km a descer em alcatrão apenas com algumas subidas ligeiras, mas nada de grave... mas depois daquela subida infernal já não tinha pernas... comecei a sentir cãibras... pensei várias vezes em parar, mas cada vez que abrandava as dores eram maiores! Fui assim até ao fim da descida, momento em que entramos no percurso inicial da prova, voltamos aos trilhos... neste momento éramos só eu, o João Pedro e o outro senhor que nos acompanhou desde o abastecimento. 

Por incrível que pareça, as dores, como que por magia, desapareceram! Senti-me com força novamente, mas havia um novo problema.... quando tínhamos passado ali anteriormente, o grupo ainda ia unido, e havia bastante iluminação, mas agora mesmo com o frontal do senhor que nos acompanhava, tornava-se bastante difícil de ver o piso! Sinceramente depois de tudo o que já tínhamos passado, eu já mal me lembrava daquele troço do percurso, e ainda por cima em sentido contrário, pareceu-me bastante mais complicado do que na primeira vez... o piso parecia-me ainda mais instável, e voltaram as derrapagens... o João Pedro aos poucos foi começando a ficar para trás, mas tentei manter sempre contacto visual com ele para nenhum de nós nos perdermos... de volta ao single track, eu sabia que estava quase e era impossível alguém perder-se! Senti-me com força e comecei a acelerar... a meta estava a vista, atrás de mim vinha o tal senhor, acelerai mais um pouco, e fui o primeiro dos 3 a cortar a meta!! Olho para trás, e não vejo o João Pedro... "ora bolas... perdeu-se!" Pensei eu... até que do meio da mata, lá vejo uma luz, e lá vem ele!! Terminá-mos!!!





O João pinto já se encontrava-se junto a uma mesa com agua, melancia e uvas... e que bom que tudo estava! Devorei uns bons pedaços de melancia... bebi uns 4 copos de agua... e agora sim, podíamos ir fazer os alongamentos. Lá partilhamos as nossas aventuras, enquanto esperávamos pelo Filipe, mas começou a levantar-se um vento, e começou a ficar desconfortável... mas a roupa seca estava no carro do Filipe!! Fomos então para dentro de um pavilhão da organização, onde havia caldo verde, bifanas, cerveja, e tudo mais... mais um vez, tudo me parecia maravilhoso, foi um manjar dos deuses após aquela prova!

O tempo passou e comecei a ficar preocupado com o Filipe, como ficou sozinho logo no inicio, não fazia ideia do que se podia ter passado, mandei-lhe uma sms a dizer onde estávamos. Poucos minutos depois, lá entrou ele pelo pavilhão dentro a sorrir! Estava tudo bem! Horas antes, ele tinha dito que queria aproveitar o tempo de prova permitido bem, 2h30, e não é que o fez? Terminou com 2h29!! Lá se juntou a nós a comer, e o senhor que nos acompanhou desde o abastecimento também, partilhou alguma da sua sabedoria com trail runner o que é sempre bom, para nós novatos nestas andanças...

Esta prova entrou directamente para o primeiro lugar do meu top!! Adorei tudo, desde a organização, ao percurso, como todos os atletas que em algum momento correram comigo...
E para melhorar ainda mais, esta prova tinha uma vertente solidária, em que parte do valor da inscrição revertia para a "Causa Solidária Mário Piteira", para angariação de fundos para aquisição de uma cadeira de competição de desporto adaptado.

Sem duvida, esta vai ser uma prova a repetir... e posso garantir-vos que o bichinho do trail ficou cá dentro... e pode ser que dentro de pouco tempo repita a experiência... :-)


A única coisa que tenho a apontar, foi a má sinalização em algumas partes do percurso, mas que felizmente, não nos fizeram perder assim muito. 


02/09/2013

Adeus Agosto... até pró ano!!

Lá se foi o meu querido mês de Agosto... Depois de tantos contra-tempos, com lesões e exames da faculdade... (e muita alguma preguiça), Agosto foi o meu mês de regresso aos treinos... ainda que poucos e curtinhos, finalmente consegui correr sem dores!

A primeira quinzena do mês, foi passada em terras Alentejanas, mais precisamente na Mina de São Domingos. Esta aldeia, além de ter óptimos percursos para trail, tem 2 barragens óptimas para dar umas braçadas e ajudar os músculos a relaxar um pouco da corrida!! Praticamente todos os treinos que fiz durante estes dias, foram feitos na companhia do meu pai (em bicicleta)... o que é sempre óptimo, uma vez que em tempos, ele também já foi corredor!!






As ultimas semanas do mês de Agosto, foram passadas em terras Transmontanas, numa vila perto de Mogadouro, Vila de Ala! O que é equivalente a dizer, treino em altitude (hmmm?)!!!


Peço desculpa a má qualidade dos vídeos... mas o meu smartphone, já não está lá muito smart...


Resumindo... o mês de Agosto foi o mês de regresso aos treinos... pelo meio de trilhos e caminhos de cabra... enfrentando vários animais selvagens (vacas, ovelhas, galinhas, cães, gatos, contam como selvagens, certo???)! Foi um mês para redescobrir o gosto pela corrida, após tanto tempo parado...

No meio disto tudo, só senti falta de um calmebak, que muito jeito tinha feito nestes treinos... vai ser sem duvida nenhuma a minha próxima aquisição, até porque a minha primeira corrida desta nova época vai ser no Trail Nocturno das Lebres do Sado, ou seja... a minha estreia nos trilhos!! :-) Alguém presente nesta prova???

Boas corridas!! :-)

22/07/2013

Fim de época, lesões e o regresso aos treinos...

Estou de volta (mais uma vez... ou pelo menos assim o espero)!!
Após umas semanas algo atribuladas, por entre lesões, exames da faculdade, e pouco tempo disponível... penso que posso anunciar oficialmente o meu regresso, tanto ao blog, como aos treinos!!!

Tal como a Fiona, esta foi época de estreia em diversas provas, desde correr com o Tejo sempre a meu lado, na Corrida do Tejo, a enfrentar os desafios do Bes em Cascais, Sintra e Lisboa, correr dentro de fábricas na Corrida Volkswagen, sentir o cheiro a Choco frito na Meia Maratona de Setubal... e o prazer de ajudar em causas solidárias, apesar de lesionado na altura, na Corrida do Colégio de São Tomas...
Esta foi também a época em que consegui baixar dos 50 minutos aos 10 km, na Corrida do Santo António, inserida no Bes Run Challeng3.
Mas nem tudo correu como esperado e da melhor forma, 2013 começou logo com uma desilusão por não ter podido participar no Grande Prémio Fim da Europa. Apesar de 3 Meias maratonas, ainda não foi desta que consegui baixar das 2 horas... E as lesões que teimam em não me largar!!

Com isto, existem 3 coisas em que me quero focar na próxima época
  • Insistir nos treinos de reforço muscular de forma a evitar lesões futuras
  • Melhorar a planificação dos meus treinos e provas em que pretendo participar...
  • Não pensar tanto nos recordes pessoais, e tirar mais prazer de cada corrida...
Foi uma época em que fiz muitas amizades e aprendi muito... mas agora é tempo de preparar a próxima, que ao que parece vai ser bem preenchida! :-)

Boas corridas!!

Ps: Já o fiz pessoalmente na altura, mas faltava aqui no blog... queria agradecer ao bluesboy, pois sem ele sempre a puxar por mim na Corrida do Santo António, não teria conseguido baixar dos 50 minutos aos 10km!! Foi preciso muita paciência! Obrigado!! :-)


08/07/2013

Estou de volta!

As ultimas semanas têm sido muito complicadas, entre exames para a faculdade e uma lesão que tardava em desaparecer, fiquei afastado da blogosfera e do mundo da corrida... mas hoje finalmente voltei a correr!! E que bem que soube, mesmo com todo o calor que se tem feito sentir... 
Tenho alguns reports de corridas em atraso, vou tentar ao longo desta semana meter tudo em dia! :-)

Beijinho, abraços e boas corridas! :-)


22/05/2013

Redefinir objectivos...

Já se passaram quase 6 meses desde que o ano começou, e penso que esta na altura de fazer um balanço do que se passou até aqui...


Analisando os km's feitos por mês até agora... vejo que falhei redondamente no que me havia comprometido (+ 100 km/mês). Mas isso tem uma razão de ser, ou melhor, 2 grandes razões de ser.

Para começar, o peso, não que seja "gordo" mas apesar de correr regularmente, tem-me sido bastante difícil baixar o meu peso, e isso notasse bastante nas minhas performances, as minhas pernas sofrem constantemente...
E com isto, as lesões que me têm afectado nos últimos meses... derivadas principalmente pela falta de músculo e pelo peso a mais como é óbvio!!!

Visto isto, só posso chegar a uma conclusão... tenho que perder peso e ganhar mais músculo!!!
Como ginásio está fora de questão (€€€€€), o que é que me ocorreu? Bora lá fazer o Insanity Workout!!!


Ok, eu sei que isto parece tirado das tele vendas (provavelmente é...), e muitos vão dizer que é treino de raparigas... mas o que eu vos posso dizer é: Comecem o treino e depois venham falar comigo!!!!

Mas que estoiro de treino! Apesar de ainda só ir no 4º dia, parece que me sinto com mais força e com os músculos mais rijos (era bom era...)... isto é uma mistura de cardio com treino muscular!
Provavelmente não vou seguir o programa todo, pois não quero deixar de todo a corrida, mas vou tentar manter-me fiel ao máximo durante os próximos 60 dias...

Com isto, como é óbvio, o objectivo dos + 100 km/mês vai ficar em standby até ao fim do programa.

Alguém já experimentou este treino ou algo similar? Resultados???

Beijinhos e abraços e boas corridas! :-)

21/05/2013

BES RUN Challeng3 Sintra - Report by Pedro Moita

Finalmente Sintra!!! 
Após não ter podido comparecer no GP Fim da Europa, de não me ter inscrito a tempo no Run Sintra Trail by night, finalmente consegui correr em Sintra! A segunda etapa do BES RUN Challeng3 brindou-nos com as durinhas durinhas durinhas subidas da Serra de Sintra.

Antes da prova começar, o São Pedro decidiu abençoar-nos com uma bela carga de agua bem gelada, para garantir que só os mais fortes ali estariam! E assim foi... todos os que terminaram esta prova, mostraram a sua verdadeira força! Enfrentar aquelas subidas não é para qualquer um...

A prova iniciou-se com uma ligeira subida, seguida de uma descida até ao centro da vila de Sintra. Os primeiros km's, não sei muito bem porque, senti o meu coração um pouco acelerado de mais, mas por volta do km 3, já me sentia pronto para enfrentar o percurso até ao fim!

Desta vez, inspirado pela paisagem fantástica da serra de Sintra, decidi fazer um pequeno video, para vos tentar mostrar um pouco do que foi esta prova...



A prova foi praticamente toda composta por subidas atrás de subidas, com algumas descidas ligeiras para enganar as pernas, seguidas de mais subidas! 
Inicialmente ainda tive algum receio de as minhas pernas não conseguirem aguentar tantas subidas (lesões e tal...), mas surpreendentemente, elas portaram-se bem durante toda a prova, e só tive que andar no km 8... mas já lá chegamos.

Ainda antes de chegar ao retorno, começo a ver alguns Pernas a passar por mim e a dar força, o que é sempre um bom incentivo para dar mais um pouco. :-)

Vamos então falar do km8... bem o km 8 encontrava-se no caminho do Palácio da Pena, e era basicamente composto por uma parede enorme de escalada! Ainda corri a primeira subida... mas acabei de rastos, e tive que ir praticamente sempre a andar até ao fim daquele terrível km... mas esperem, pensam que o km 8 foi mau? Bem... sim foi mau, muito mau, mas e que tal 1 km a descer, com praticamente a mesma inclinação que fizemos a subir no km8? Assim foi o ultimo km... e pior, em empedrado molhado! 
Mas felizmente tudo correu bem! Cheguei ao fim, sem dores, e com um sentimento enorme de dever cumprido! O tempo, obviamente que não é famoso para uma prova de 10 km... mas para ESTA prova de 10 km parece-me muito mais que aceitável!! Acabei com 56m 32s!!

Aqui vou eu a voar



No final da prova, a organização brindou-nos com 2 deliciosas queijadas de Sintra, que serviram prontamente para repor as energias perdidas durante a prova!! (só comi uma!!! :P )



Com isto só posso dizer que fiquei a adorar ainda mais Sintra! Sem duvida que farei tudo para não faltar as próximas provas que por lá ocorram... 

Agora é esperar por dia 8 de Junho, dia da ultima corrida do Bes Run Challeng3, desta vez sem subidas e em Lisboa, esta vai ser a primeira prova que vou repetir, e foi a prova por onde me estreei nos Pernas de Gafanhoto... vamos lá ver se melhorei alguma coisa em relação ao ano passado!! :-)
Antes disto, vou ainda participar na Corrida Volkswagen, em que o percurso é dentro da fabrica da Auto Europa!

Beijinhos e Abraços e boas corridas!!

08/05/2013

Antevisão - 24º Meia Maratona Internacional de Setubal

Apesar de andar um pouco afastado aqui do blog... a minha vida enquanto (pseudo) atleta não para!! E no domingo espero concretizar a minha 3º Meia Maratona!!!


Desta vez não vou com nenhum objectivo de tempo especifico, vou sim com o objectivo de terminar a prova sem dores (como ocorreu nas duas anteriores...), e pronto para outra!! Claro que vai ser óptimo  se for desta que baixo das 2 horas, mas também não me vou preocupar muito com isto!
Vai ser também a estreia de alguns amigos meus nesta distancia, e por isso vou tentar acompanha-los.

No fim da prova, como manda a tradição Sadina, haverá choco frito a minha espera como recompensa pelo esforço! :-)

Quem vai estar presente nesta prova????

Beijos, abraços e boas corridas! :-D

02/05/2013

32ª Corrida Internacional do 1 Maio - Report by Pedro Moita

Apesar do mês de Abril atribulado, ainda com mazelas da Meia Maratona de Lisboa, e com poucos treinos (o objectivo de 100 km/mês não tem sido atingido...), ontem foi dia de voltar a estrada, desta vez para fazer os 15 km da Corrida do 1º de Maio em Lisboa!


Sinceramente, não ia muito confiante para esta prova, pelas razões que já referi atrás, e claro, por ir pela primeira vez enfrentar a temível subida da Almirante Reis!!! 

Desta vez, não sei se derivado um pouco a desmotivação que tenho sentido devido à lesão, não fiz o meu ritual habitual na noite anterior, de preparar tudo... sinceramente, mal pensei sobre a prova, só no próprio dia, quando o despertador tocou, é que tive a noção que ia correr!!
Por volta das 9h30, lá me encontrei com Pernas de Gafanhoto, e lá estivemos todos no nosso aquecimento ( mais da língua do que físico :P ).

10 horas, e lá deu o tiro de partida. 

A primeira parte da prova, fui sempre acompanhado pelo António (colega dos Pernas de Gafanhoto), e fomos sempre puxando um pelo outro... (mais ele a puxar por mim, que eu por ele), e íamos tão "rápidos", que fiz o meu melhor tempo aos 10 km ( 48m58s).

Finalmente a famosa subida da Almirante Reis!!! Durante a prova pensei varias vezes, se eu a seria capaz de enfrentar, e não é que fui mesmo? E apesar de ter diminuído um pouco o ritmo, foi das partes em que me senti melhor durante a prova!!

Depois de feita a Almirante Reis,  foi só rolar até ao final, sempre na companhia de outros colegas de equipa, o que ajudou muito durante esta prova!

Acabei a prova com o tempo de 1h 15m 57s segundo o meu nike+, e 1h 16m 36s segundo os resultados oficiais da prova, o que para mim, e depois das ultimas semanas, é um óptimo resultado!!!


O próximo desafio que me espera, é a Meia Maratona de Setúbal... vamos lá ver se é desta que baixo das 2 horas|

Boas corridas!!

14/04/2013

Bes Run Challenge3 - 1º Etapa - Report by Pedro Moita

Esta prova, marcou oficialmente o meu regresso à estrada, após ter ficado parado (devido a lesão) desde a Meia Maratona de Lisboa... Ainda cheguei a ponderar se não devia passar esta prova, mas ainda bem que não o fiz!!




Saímos do Lumiar por volta das 8h30, eu o Filipe o Ricardo e a Oriana (que ainda não convenci a começar a correr...).
Chegamos a Cascais e já se começava a sentir o calor que nos ia esperar durante a prova...
Procuramos os Pernas, e lá estivemos um bocado na conversa, até começar-se tudo a dirigir para o recinto da partida.

Como vinha de uma lesão, não queria entrar em grandes "loucuras" e o objectivo, era mais terminar do que fazer uma boa marca.

Chegou então a hora da partida, e lá arranquei com o Filipe e o Ricardo, até por volta do km 4 fomos sempre juntos, sempre com boa disposição e na brincadeira. Mas a partir dai o Filipe disse-me que se quisesse acelerar, para seguir e assim o fiz... nesta altura já tinha visto alguns dos Pernas que já tinham feito o retorno para Cascais, o que me deu algum incentivo.
A partir daqui fui sempre "sozinho" até o fim da prova, e como me sentia bem, sem dores na perna, comecei a aumentar o ritmo, e assim foi praticamente até ao fim da prova!!

Não bati nenhum RP, mas para quem não corre à praticamente 2 semanas e tem estado lesionado, penso que fiz uma prova muito boa! Melhor do que eu esperava!!







Sinceramente, não tenho nada de negativo a apontar quanto a esta prova! Percurso muito bom (não conhecia Cascais nem a envolvente), organização excelente, e companhia do melhor!!

E o vosso fim-de-semana como foi? Provas? Treinos? Contem tudo!!

Beijos e Abraços e boas corridas! :-)

10/04/2013

Estou vivo!!

Eu sei que tenho andado desaparecido aqui do blog (podem também "seguir-me" no twitter ou no facebook), mas desde a Meia Maratona de Lisboa, que mal tenho treinado... a perna não melhorou, pelo contrario... andei com algumas inflamações, contraturas... e sei lá que mais!! 
Mas felizmente já estou a recuperar, e hoje fiz o meu primeiro treino, em que praticamente não senti dores... isto graças ao massagista onde ando, que tem feito milagres nas minhas pernas!!

Espero no domingo voltar a estrada na primeira prova do BesRun Challenge em Cascais, mesmo que não  vá fazer um grande tempo... 



E as vossas corridas como vão? Qual a próxima prova?

25/03/2013

Meia Maratona de Lisboa 2013 - Report by Pedro Moita

E ontem foi finalmente o dia de fazer a minha segunda Meia Maratona, desta vez a Meia Maratona de Lisboa (a meia da ponte 25 de Abril).

A semana começou mal... com indícios de lesão na minha perna direita, fiz apenas um treino curto e lento para ver como a perna se portava, e parecia que estava no bom caminho...
Chegou o dia da prova, levantei-me um pouco antes das 7h, despachei-me e fui com o meu primo até ao ponto de encontro dos Pernas de Gafanhoto. Apanhamos o comboio por volta das 8h30, e lá fomos nós até  a margem sul... tiramos algumas fotos, convivemos um pouco, e assim se passou o tempo até ao tiro de partida.



Como é normal nesta prova, muita confusão nos primeiros km's!! No fim do tabuleiro da ponte, encontrei um colega de equipa, que ia para fazer a volta de 1h50, e eu pensei que seria uma boa ideia acompanha-lo... e assim o fiz, até perto do km 10. E foi a partir dai que começaram os problemas... tive que parar duas vezes, para tentar ir ao wc's portáteis, mas ao que parece não fui o único, e quem lá estava dentro devia estar um pouco pior que eu, pois desisti, nessas duas vezes em que tentei ir lá... tinha sido bom, se os problemas se tivessem ficado por aqui, mas não...  por volta do km 14, o meu joelho começou a queixar-se de tal forma, que pela primeira vez, tive que andar durante uma prova... e isso fez-me ir muito a baixo, pensei em desistir varias vezes... mas felizmente consegui ser mais forte, e aguentei até ao fim, entre correr e caminhar... consegui baixar cerca de 10 minutos á minha ultima meia maratona!!! E foi por apenas alguns segundos, que não alcancei o meu objectivo de fazer esta prova a baixo das 2 horas!!!

Infelizmente há dias assim... mas melhores provas hão de vir!

Tempo de Chip: 02h00m12s
Classificação por Divisão: 1577
Classificação por Sexo: 4553
Classificação Geral: 5029



Agora é descansar e recuperar, esta semana devo ir fazer uma revisão a minha perna, para ver se está tudo em ordem.

E vocês, conseguiram cumprir os vossos objectivos? :-)

Ps: Parabéns a todos os que ontem lutaram pelos seus objectivos/sonhos! :-)

21/03/2013

Ponto de situação da minha perna...

Faltam apenas 3 dias para a Meia Maratona de Lisboa 2013, e eu já tenho o meu dorsal (1637)!

O problema é... como é que a minha perna se vai portar no dia da prova?!! Hoje fui fazer um "test drive" à minha perna... uma corrida curta, lenta e em relva... e a verdade é que sinto algum incomodo... algo não está bem (mas não me impede de correr)!!! O que pode querer dizer que os meus objectivos para esta prova, podem ir por agua abaixo... mas de qualquer forma, marcarei presença na prova e caso não me sinta em condições durante a mesma... só me vai restar uma opção! Acima de tudo, quero o meu bem estar físico  e para melhorar marcas pessoais, vão existir certamente mais oportunidades!

E vocês já têm o vosso dorsal?

Boas corridas!


19/03/2013

más noticias?

Espero bem que seja falso alarme... mas a minha perna direita anda-se a queixar um bocado... tenho medo que seja inicio de uma nova lesão!!! Já ando com gelo, pomadas e massagens... até ao momento é só uma leve impressão, mas espero mesmo que isto não evolua para algo pior, porque se não... lá se vão mais uma vez os meus objectivos... neste caso a Meia Maratona de Lisboa!! :(

Isto começou depois do meu treino de domingo, em que pouco ou nada aqueci/alonguei antes de ir correr, coisa que não costumo fazer... enfim... é com os erros que vamos aprendendo...

28/02/2013

Objectivo do mês de Fevereiro atingido!

Fevereiro teve tudo para ser o primeiro mês em que eu ia falhar o objectivo de correr no mínimo 100 km / mês durante 2013... mas eu não podia deixar isso acontecer! Não logo no inicio do ano! E hoje, no ultimo dia do mês, consegui finalmente fazer os 100 km !!!


E o vosso mês como foi, muita corrida?!? Têm cumprido os vossos objectivos para 2013?? 

Boas corridas! :)

25/02/2013

Run Sintra Trail By Night - Report

Antes de mais devo já avisar, que este é um report diferente do habitual, pois infelizmente eu não participei nesta prova, com muita pena minha...

Como devem saber (quem lê o blog), as minhas ultimas semanas têm sido algo atribuladas, entre exames, projectos para a faculdade e umas viroses... ficando a corrida um pouco de parte. Com tudo isto, falhei os prazos de inscrição para o Run Sintra Trail By Night!! Mas isso não me impediu de ir dar apoio aos meus colegas de equipa (Pernas de Gafanhoto) nesta prova que decorreu na belíssima vila de Sintra.

Chegamos ao local por volta das 19h e pouco, a prova tinha hora marcada para as 20h30 e era necessário ir ao Parque da Liberdade buscar os dorsais antes. E foi logo ai que começou a aventura, pelo menos para quem não está habituado a orientar-se no escuro, pois o percurso até ao local onde se levantavam os dorsais era completamente as escuras, e ai foi altura dos atletas darem uso as suas lanternas de forma a iluminar o caminho.

Animais que se encontram á noite em Sintra

Levantados os dorsais, tivemos que nos dirigir ao Palácio Nacional de Sintra, local onde iria decorrer a partida da prova.
Entretanto fomos encontrando mais caras conhecidas dos Pernas de Gafanhoto, e lá fomos metendo a conversa em dia e tirando algumas fotos (brevemente aqui neste blog).

Uma das atracções desta prova, além da belíssima vila de Sintra, era o grande atleta Dean Karnazes, que fartou-se de tirar fotos com os atletas que assim querias. Infelizmente não tirei nenhuma foto ao atleta.



A hora de partida começava a aproximar-se, e os atletas começavam a ficar agitados, pois não havia sinal algum da organização e o frio cada vez mais se fazia sentir... 20h30, e nada.... cantou-se o Grândola Vila Morena enquanto a prova não começava, e só por volta das 21 horas e que apareceu alguém da organização a fazer uma apresentação do percurso da prova, mas sem justificação para o atraso. Após essa apresentação deu-se então inicio a prova.



Tinham passado poucos metros após o inicio da prova, no momento em que ocorreu o primeiro engano no percurso, não havia ninguém da organização no local em que os atletas deviam virar para uma rua estreita, e a sinalização não estavam nada visível, eu próprio só a encontrei com muito dificuldade. 



A partir deste momento, só voltamos a encontrar alguns atletas novamente, quando decidimos ir dar um passeio até a zona da Quinta da Regaleira (frio?!? não sei o que isso é!!), e como é que estavam esses atletas? Perdidos pois claro! Ouve quem nem sequer entrasse na quinta da Regaleira, ouve quem andasse as voltas dentro da mesma, passando pelos mesmos sítios varias vezes! Eu como bom repórter que tentei ser (apesar das escassas fotos), lá consegui entrar sorrateiramente dentro da quinta também, e mais uma vez, encontrei uma sinalização do percurso muito má... eu próprio fiquei confuso, e não ia a correr!!

Depois de vermos chegar os últimos atletas á quinta, pensamos em ir até á meta, e desta vez fomos nós quem ficou perdido! Quando fomos levantar os dorsais, reparei que ao lado estava um pódio, e por isso pensei que a meta fosse naquele local... e a verdade é que não me enganei, mas o portão por onde tínhamos entrado anteriormente, estava fechado! Lá tivemos que ir em busca de outra entrada juntamente com outros familiares e amigos dos atletas... 

Quando chegamos ao local da meta, já os primeiros atletas tinha chegado e pouco depois começaram a chegar alguns Pernas de Gafanhoto!

Ficamos junto a meta, e fomos ouvindo as historias dos atletas que iam chegando, e cada vez mais, ia ficando maravilhado com o que ouvia... apesar de toda a desorganização, da sinalização de percurso deficiente... eu só ouvia historias maravilhosas sobre o percurso, sobre o ambiente entre os atletas, sobre as voltas que eles davam perdidos... os atalhos que faziam... fiquei com tanta vontade inveja daqueles atletas que enfrentaram o frio da Serra de Sintra naquela noite... sei que não é uma coisa bonita de se ter, mas é a verdade... eu queria estar na pele deles, ter vivido aquela aventura!! 

Apesar de tudo o que posso ter corrido mal, esta é sem duvida uma prova com um enorme potencial! E eu vou marcar presença na próxima edição, isto caso não ocorra nada contra até lá! 

Espero que tenham gostado deste meu report, apesar de não ter participado nesta prova... prometo que para a próxima irá ser diferente! :D

Boas corridas!




14/02/2013

A ressacar por uma corrida...

Os últimos dias não têm sido nada fáceis .. entre exames, projectos e uma virose, não tem existido tempo nenhum para ir correr! O que me tem feito sentir que estou a ressacar por uma corrida... bastavam 30 minutos! Mas pelas minhas contas só vou conseguir voltar a correr na próxima semana... e com isto, não devo ir conseguir cumprir o meu objectivo para o mês de Fevereiro, de fazer mais de 100 km... 

E o vosso Fevereiro como está a ser? Muitas corridas?!?

03/02/2013

Mais um Domingo, mais um treino!

Quando não se participa em provas ao Domingo, vai-se treinar!! 


E que melhor local do que junto ao Tejo para correr numa manhã de Inverno solarenga?

 E no final ainda ouve direito a pasteis de Belém... :D

E vocês o que fizeram este fim de semana? Treinaram? Participaram em alguma prova? :D

31/01/2013

Janeiro - Objectivo cumprido!

Uma das promessas que fiz para 2013 foi que iria tentar fazer no mínimo 100 km /mês, e chegando agora ao fim de Janeiro, só posso dizer: Missão cumprida, só faltam mais 11 meses!!


Consegui fazer cerca de 118 km, o que me parece muito bom depois de um mês de Dezembro fraquinho em relação a treinos e sem provas nenhumas. Desde o inicio da época, Janeiro  foi o mês em que mais corri e em que tive melhor velocidade média!

Fevereiro sendo um mês mais curto, irá ser um desafio interessante tentar superar estes valores, mas a que me vou propor! :)

Como foi o vosso primeiro mês de corridas em 2013? Estão a conseguir cumprir com os vossos objectivos?