Rocky XVIII - o regresso da lontra

Interrompo o retiro espiritual em que este blog se encontra para anunciar que, espero eu, estou de regresso aos treinos!

A parentalidade manteve-me afastado das corridas, praticamente desde Junho do ano passado. Sei que fiz umas provas de 10 km algures em Outubro, mas foi mais passear o esqueleto num ou noutro Domingo do que o resultado de um treino minimamente disciplinado. Reflexo disso, é que na Corrida do Sporting devo ter sido mais vagarozo que o Custódio nos seus dias de glória.

 

 

 

 

Eu, no 1º de Abril, a tentar sair de casa para correr, envergando o look "ratazana de bandana", tentando passar despercebido.

Com um esforço conjunto para afinar a rotina familiar, a ideia nos próximos tempos é fazer três treinos por semana (um deles no fim de semana), concentrando para a semana de trabalho duas saidas de 5 / 6 km para ir perdendo os cerca de seis quilos de dad bod que adquiri no exercício da parentalidade responsável, atenta e sedentária. Se o plano este mês for cumprido, celebrar-se-á com uma participação na Corrida do 1º de Maio (15km), com dois objectivos: não apanhar o metro na Almirante Reis e acabar a prova vivo.

Para já, a experiência do regresso tem sido um belo exercício de humildade, a ritmos entre os 7min/km e 6:30/km. Sempre com cardiofrequencímetro, para monitorizar a bomba e alongando sempre após cada treino para prevenir chatices nos tendões e afins.

Como o lastro ainda é considerável, estou a ponderar fazer bicicleta como treino longo de fim de semana nos primeiros tempos, para não sobrecarregar os alicerces que sustentam todo este festim de sebo que me rodeia o dorso.

Estou de volta!

As ultimas semanas têm sido muito complicadas, entre exames para a faculdade e uma lesão que tardava em desaparecer, fiquei afastado da blogosfera e do mundo da corrida... mas hoje finalmente voltei a correr!! E que bem que soube, mesmo com todo o calor que se tem feito sentir... 

Tenho alguns reports de corridas em atraso, vou tentar ao longo desta semana meter tudo em dia! :-)

Beijinho, abraços e boas corridas! :-)

#treino - 3-9-2012 - O regresso...

Não sei se repararam, mas estive ausente durante o passado mês de Agosto... fui conhecer os Açores, mais precisamente a ilha Terceira! E sabem que vos digo?!? Estou apaixonado por aquela ilha... as paisagens, as pessoas, as festas... se me arranjassem lá um bom trabalho para mim e para a minha menina, ia na hora!!! :-)

Mas indo ao que realmente interessa... devido á lesão/falta de tempo/preguiça/muita borga ... não treinei nada durante do mês de Agosto!!! Vá, tirando na ultima semana, já em Lisboa, em que fui correr para ver o estado da minha perna...  e como está ela? Bem talvez a uns 80%, quando estou a correr sinto-me relativamente bem, mas parado, por vezes ainda me vem algumas dores...

E para começar o mês em grande... decidi também começar os treinos para esta nova época! Aqui fica o treino de hoje... uma coisa leve para não abusar já da minha perna...