#treino 7-6-2012

Sei que já vem um pouco atrasado, mas tenho andado longe do pc para poder actualizar isto por aqui....

Este foi o meu último treino antes da Corrida de Santo António, numa semana, em que apenas realizei dois treinos...
De qualquer maneira, este treino correu lindamente. Fui com a ideia de fazer um treino longo mas lento, e fui com isso na cabeça o treino todo, até que no fim, quando vou olhar os dados do endomondo, e vejo que bati mais um recorde pessoal(que não ficou por aqui nestes dias :-p).

#treino 4-6-2012

Primeiro treino do meu plano (ainda em desenvolvimento). Hoje infelizmente não devo poder treinar... Começa bem a semana... :-/

Continuo a aceitar sugestões para o meu plano de treino da Meia Maratona de Portugal, sei que já recebi algumas, mas ainda não tive tempo para ler.

Plano de treino - Meia Maratona de Portugal

Pois bem... hoje decidi começar a fazer algo que já devia ter feito á mais tempo, um plano de treino minimamente estruturado para a Meia Maratona de Portugal , em Setembro! Se bem que não é por falta de tentativas, porque já anteriormente tinha tentado seguir os treinos da aplicação Adidas miCoach...

Esta irá ser a minha primeira prova nestas distancias, o que convém que tenha uma preparação minimamente decente. Como não quero fazer um plano de treino muito fraco ou muito forte para a minha condição física actual, estou neste momento com 2 planos em desenvolvimento...

O primeiro consiste em 5 treinos semanais:

2 x 5km - Segunda e Quarta
2 x 10km - Terça e Quinta

1 x 10km (aumenta 1km de 2 em 2 semanas, até aos 19km) - Domingo

Caso sinta que este plano é ainda muito puxado para mim, tenho a alternativa de 4 treinos semanais:

2 x 5km - Terça e Quinta
1 x 10km - Quarta
1 x 10km (aumenta 1km de 2 em 2 semanas, até aos 19km) - Domingo

Pelo meio destes planos de treino, irei realizar algumas subidas, series, etc... conforme for sentindo necessidade ou assim...

Gostava de saber a vossa opinião, se estou a fazer algo errado, ou se devia acrescentar algo ao treino, comentem e digam de vossa justiça! :-)

#treino 1-6-2012

Primeiro dia do mês, primeiro treino do mês! :-) Desta vez foi apenas um treino como tantos outros lol ficam aqui os números do treino.

E agora vou mas é estudar que tenho um teste final amanhã de manhã... bahhhh