#lesão - diagnostico e tratamento

Fui ontem á primeira consulta de osteopatia, e o diagnostico foi uma contractura muscular nos gémeos e num outro músculo que agora não me lembro, e por consequência deslocamento da rotula e perónio (espero que não tenha dito nenhuma barbaridade, mas é possível que sim, pois sou péssimo a decorar estas coisas lol). Isto tudo provavelmente devido aos meus aquecimentos e alongamentos serem deficientes/insuficientes...

Sinceramente, depois da consulta de ontem, onde fiz uns minutos com bolsas quentes na zona lesionado, massagens, e uns esticões para ir tudo ao sitio, fiquei a sentir-me muito melhor! Ainda não está a 100%, mas muito melhor sem duvida! Segunda feira volto lá para mais um tratamento... e agora é ir fazendo figas (além do meu TPC pedido pela osteopata, quente na zona lesionada e alongamentos) para ver se o meu corpo decide ir ao lugar! :-)

#lesão - 21 dias...

Faz hoje exactamente 21 dias desde que fiz o meu ultimo treino... e já começo a sentir saudades de equipar-me para a rua correr ... 


Cada dia que passa sinto que  fico mais longe do meu objectivo de realizar a Meia Maratona de Portugal em Setembro... mas mais virão, e eu só tenho que me meter bom para conseguir regressar aos treinos depressa!

#cenas - O melhor medicamento para a tua saúde...

Desde que "entrei" nesta vida de desportista, tenho cada vez mais atenção a estes assuntos de uma vida saudável a todos os níveis, e por consequência passo o tempo a "infernizar" a vida de todos os que me rodeiam a tentar convence-los a praticar desporto, a comer melhor (mesmo não sendo eu um bom exemplo, ainda!). Mas sinceramente os meus resultados, em tentar tornar as pessoas que me rodeiam mais saudáveis, têm sido um bocado falhados... ainda assim não desisto tão facilmente! Ainda vai chegar o dia em que vou ver todos os meus amigos a correrem comigo(ou parte deles, ou então só a assistir sentados...ou então eu sozinho a correr... ok, mas eu não desisto!!).

Cada vez acho mais que o desporto, não deve ser apenas um hobbie na nossa vida, mas sim um habito, algo que fazemos como respirar, comer, beber, andar... E desculpas que não se tem tempo ou que não se é capaz, não são validas! Pensem em quantas horas passam em frente ao computador ou televisão! E quantas pessoas já provaram que essa historia do não ser capaz é tudo na nossa cabeça, e basta dedicação e paixão pela vida!

Deixo aqui um video que mostra o quanto podemos melhorar a nossa saúde, sem recurso a medicamentes, simplesmente praticando desporto!

Vocês também tentam mudar as pessoas que vos rodeiam? Conseguem?!? Como?!?!

Comentem :-)

#lesão

Sim é verdade... ainda me encontro lesionado! :-(
Fiz o descanso todo que era previsto... muito gelo, pomadas, massagens e isto ainda não está lá grande coisa... volta e meia dá-me umas dores, principalmente ao subir ou descer escadas...
Vou amanhã a uma osteopata ver o que me diz, eu sei que devia ir a um ortopedista, ou qualquer coisa assim, mas é-me impossível neste momento... só mesmo caso a osteopata ache que é preciso... vamos lá ver.
:-(