BES RUN Challenge - Etapa de Sintra... Antevisão by Fiona

Hoje, mesmo em pleno fim-de-semana da Páscoa, corre-se a segunda etapa do BES RUN Challenge deste ano em Sintra. Num fim-de-semana recheado de muitos doces e chocolates, vamos lá rumar à terra das queijadas e dos travesseiros para mais uma prova (e mais alguma acumulação de calorias!).

Devido à minha lesão, não pude estar presente na primeira etapa do desafio do BES deste ano em Cascais. Tive pena de não poder estar presente mais ainda estava longe de poder correr os pouco mais de 12 km dessa primeira etapa. Mas, felizmente, já me encontro bem e hoje vou poder correr a etapa de Sintra... A mais dura mas aquela de que gosto mais, tenho de confessar. Porque correr em Sintra tem um je ne sais quoi de mágico e parece que tem outro prazer. 

Olhando para aquela que foi a minha prova no ano passado... Fiz um tempo de 1h05'25''. A meu ver e recordando a forma física daquela altura, um excelente tempo para a dura etapa em questão. Toda aquela parte inicial de "sobe, balão sobe" por entre muitas curvas tem o seu desgaste. Já para não falar na subida para a Pena em empedrado capaz de deixar qualquer um de rastos! Olhando para a altimetria e para o percurso, o ano passado foi assim:

O meu ritmo durante a prova foi este:

Confesso que irei fazer esta prova de forma cautelosa. Ainda que a participação na estafeta do passado Domingo tenha corrido muito bem e os joelhos não estejam a dar sinal de si nos treinos, não quero arriscar. A prova de Sintra é bastante mais complicada para as articulações e não quero estragar tudo. Por isso, duvido que a prova deste ano se vá traduzir num melhor tempo do que a prova do ano passado. No entanto, estou confiante e com muitas saudades de correr nesta serra que adoro. 

E aí desse lado? Quem vai estar presente em Sintra hoje?

Estafeta Cascais-Lisboa - Report by Fiona

No passado Domingo fiz a minha estreia numa daquelas que pertence às provas mais antigas de Portugal, a Estafeta Cascais-Lisboa, e que já vai na sua 75ª edição. O passado Domingo foi também dia de estreia com uma nova camisola, a do GFD Running.

Mas passemos ao verdadeiro report da participação desta prova...

O dia começou bem cedo com a reunião com os restantes elementos do GFD Running no Estádio Nacional para distribuição dos dorsais e acerto da logística da distribuição dos diversos atletas pelos pontos da estafeta: Estoril (partida), Parede, Santo Amaro de Oeiras e Cruz Quebrada. Foi-me atribuído o terceiro percurso da estafeta, realizado entre Santo Amaro e a Cruz Quebrada com direito a fazer a bela subida do Alto da Boa Viagem. Depois de todos os acertos de última hora, lá fui eu para o meu ponto de partida da estafeta. Valeu-me o MacDonalds da praia de Santo Amaro para o tempo de espera pois a manhã fria e de nevoeiro que se fazia sentir para aquelas bandas fazia gelar os músculos e não era em nada benéfica para o tempo que tinha de aguardar até ao momento de entrar em prova. Aproveitou-se o tempo de espera para conversar com outros atletas, conviver um pouco e dizer um olá ao João Lima e ver passar os meus colegas dos Pernas de Gafanhoto que estavam a participar na mesma prova mas na modalidade de 20km. Foi saltar, aplaudir e gritar por eles num momento em que já tinham feito cerca de metade do percurso da sua prova.

Seguiu-se o meu aquecimento e a espera pela minha colega de equipa de quem iria receber o testemunho para correr os 5 km que me separavam do último ponto de passagem do testemunho. Ao avistar a camisola azul do GFD Running ao longe, comecei a sentir a adrenalina de ir começar a minha prova e a responsabilidade de não desiludir as colegas de equipa. E assim que recebi o testemunho, lá fui eu... Lá fui eu acompanhada de mais dois colegas de equipa que se revelaram preciosos para o meu bom desempenho neste percurso. Sempre presentes, sempre motivadores e sempre a mostrarem-me que era capaz de fazer mais e melhor. Ainda que eles me tenham dito que quem correu aquela distância foram as minhas pernas, há que reconhecer o factor de motivação que foi determinante! E assim se correram os 5 km mais rápidos de sempre da minha vida... Sim... Porque o Domingo passado também foi dia de recorde pessoal aqui para a Miss Fiona... Os 5 km de prova foram corridos em 27'15''... Bem longe do meu melhor tempo nesta distância que andava em torno dos 30'. Foi com muita alegria e sentimento de missão de cumprida que passei o meu testemunho na Cruz Quebrada. Foi com um sentimento de que sou capaz e de que me sinto bem a correr que passei o meu testemunho. Pode dizer-se que fui muito feliz nesta prova!

Quanto a possíveis sinais das lesões que por aqui andaram nos últimos meses, posso dizer que os senhores joelhos se portaram muito, muito bem, não tendo tido quaisquer queixas durante a prova, após a prova ou nos dias seguintes!

Aqui vos deixo os resumos por quilómetro desta prova retirados a partir do Garmin Connect:

Segue-se agora a participação na etapa de Sintra do BES Challenge... Wish me luck!

Eu neutro me confesso + Oportunidade única ASICS GT1000 a 55€

Conforme planeado, fiz ontem na Pro Runner o teste da passada, em plataforma. Para minha (relativa) surpresa, sou neutro. Ph 7. Sem sal. Uma seca. O supremo dos equilibrios. Assim-assim. Não aquece nem arrefece. Neutro, portanto.

O que significa que os meus defuntos ASICS 1170 e os actuais GT1000 são, em parte, a causa da fasceite, na medida em que são para pronador ligeiro a moderado.

Retrospectivamente, o saber que sou neutro, uma seca, ph 7, pãozinho sem sal, ajuda a perceber porque é que nunca me lesionei com os meus defuntos Mizuno Wave Fortis 3 e 4 usados desde finais de 2009 até Dezembro/2012. Eram sapatos neutros. Só quando umas promoções me aliciaram para os ASICS 1170, comecei a usar esse sapato. No início só para treinos leves, mas, sobretudo quando já começaram a ficar rodados, na maioria dos treinos, especialmente desde Setembro/2013, época do início da asneira que conduziu à fasceite. Na obstinação que caracteriza a minha pessoa, quando os 1170 deram de si e a fascite já gania, toca de comprar, novamente, em promoção, não um mas dois pares de ASICS GT1000. Sapato também para pronador moderado.

Um dos pares são estes garbosos verde-kriptonite que já têm uns 250km e que usarei nos próximos treinos ao pescoço para não me esquecer da minha falta de sensatez.

Os outros, imaculados, por estrear, ainda na caixa, nunca calçados, são estes

ASICS GT1000 - tamanho UK 7 - EUR 41,5

Estou, portanto, a vender os meus imaculados, alvos e espectaculares sapatos para pronador por estrear, a um preço de 55€.

Para interessados, podem enviar mail para o corremaisrapido arroba gmail ponto com.

Mais detalhes do GT1000 aqui.

Adeus Miss Wilson, olá Miss Wilson

Quem segue a saga da fasceite, decerto já encontrou referências a Miss Wilson, loura felpuda que tem roçado na minha aponevrose plantar numa base quase diária, em missão de amaciamento das carnes e diminuição de tensões várias.

Miss Wilson: a loura

Ela bem se esforça é certo, mas, por muito que não queiramos ver a realidade, o facto é que esta é uma relação superficial. Falta-lhe algo, só aborda as coisas pela rama, é demasiado flexível naqueles momentos em que se pede mais.

Resumindo: não me chega ao osso. Ali, Onde crepita o tecido cicatricial.

Face a estes e outros pormenores bem mais sórdidos, que, por decoro e dada a tenra idade dos leitores do blog, não poderei aqui partilhar, vi-me forçado a ter uma conversa franca com Miss Wilson, a loura e terminámos a nossa relação terapêutica.

"E agora?", perguntam vocês. "O que é que este mentecapto vai fazer?".

Simples, encontrar uma alternativa inflexível, bruta, rude, mais ou menos com as mesmas dimensões, mas que aguente a violência e os abusos que este tipo de relação impõe.

Uma alternativa que, por acaso, chegou ontem pelo correio.

Miss Wilson: a albina

É americana, um pouco mais rechonchuda que a loura, mas meus amigos... o que ela faz, meu Deus! Hoje até vim para o trabalho com um andar novo, mais solto. Estivesse a chover e viria a trautear o "singing in the rain" o tempo todo.

Estou maravilhado!