tag:blogger.com,1999:blog-8165582467492372743.post2400769742066677070..comments2023-05-20T16:38:25.226+01:00Comments on Corre mais rápido!: O poder de lerem os meus pensamentos... in O Dom da Paciência by Corre como uma meninaUnknownnoreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-8165582467492372743.post-88349850227078334572013-12-31T17:03:24.935+00:002013-12-31T17:03:24.935+00:00Muito obrigada, Nuno, pelo teu comentário! Conform...Muito obrigada, Nuno, pelo teu comentário! Conforme escrevi num dos últimos posts, ainda não estou totalmente recuperada. Na próxima semana vou ao GFD fazer uma segunda avaliação. Vamos ver como corre... Esperemos que o início de 2014 me traga uma recuperação bem rápida. Um bom ano de 2014! BeijinhosFionahttps://www.blogger.com/profile/11597742851155646639noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8165582467492372743.post-5924497081681184802013-12-01T16:17:52.818+00:002013-12-01T16:17:52.818+00:00Olá, Fiona. Sim descia um pouco a partir de joelho...Olá, Fiona. Sim descia um pouco a partir de joelho. Como a zona está inflamada isso acaba por acontecer. Foi o Ernesto que me curou :) primeiro com um tratamento e massagens lá no GFD. Recomeçar lentamente, correr em relva e os abençoados alongamentos. Eu já fazia alongamentos depois de correr, mas da banda iliotibial não fazia. Aliás eu nem sabia que essa malvada existia :) Não percas a esperança nesta fase difícil. Depois do tratamento fiz a meia da V Gama e para a semana farei a segunda depois da lesão ( 3ª desde que corro), portanto força, coragem e alongar é a palavra de ordem :) bjs NunoAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/07905394182131371977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8165582467492372743.post-31334968360820800982013-12-01T09:22:34.198+00:002013-12-01T09:22:34.198+00:00Muito obrigada, Fernando, tanto pelas dicas como p...Muito obrigada, Fernando, tanto pelas dicas como pelas palavras de incentivo nesta fase de paragem forçada. Muitas das pessoas que não correm ou não praticam um desporto regularmente não conseguem compreender quando dizemos que ficamos mal dispostos por não fazermos a actividade de que gostamos. Não havendo, até ao momento, contra-indicação para a realização de caminhada e bicicleta estática e dado que não tenho dor a fazer qualquer uma das actividades, vou continuar a bem de manter a boa disposição bem como a boa forma cardiovascular, que vai ser muito importante no regresso aos treinos e às provas. Obrigada!! :)Fionahttps://www.blogger.com/profile/11597742851155646639noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8165582467492372743.post-3889031700719127232013-12-01T09:09:56.691+00:002013-12-01T09:09:56.691+00:00Olá, Nuno. Foi exactamente o que me aconteceu numa...Olá, Nuno. Foi exactamente o que me aconteceu numa pequena corrida de teste que fiz quando pensei já estar bem e antes de falar com a minha fisioterapeuta. Fazia caminhada e bicicleta estática sem problemas mas ao final de correr quase 2 km lá veio a dor no joelho que me deixou sem poder continuar com a corrida. A tua dor também descia pela perna a partir do joelho?<br /><br />Vou fazer essas pesquisas e ver esses vídeos de alongamentos, obrigada pela dica. Encontrei também um pequeno artigo feito pelo Ernesto Ferreira do GFD com algumas dicas de alongamentos da banda iliotibal e espero recuperar em breve.<br /><br />Bjs e obrigada!Fionahttps://www.blogger.com/profile/11597742851155646639noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8165582467492372743.post-35753279364437523532013-12-01T09:06:39.422+00:002013-12-01T09:06:39.422+00:00Disseste uma grande verdade, João: deveria existir...Disseste uma grande verdade, João: deveria existir uma lei que proibisse por completo a existência de lesões que nos impedem de fazer uma das coisas de que mais gostamos. O meu menino joelho vai portar-se bem e recuperar em breve, pelo menos assim o desejo :) Obrigada!<br /><br />Votos de bons treinos e boas corridas :)<br /><br />BeijinhosFionahttps://www.blogger.com/profile/11597742851155646639noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8165582467492372743.post-17220209997811563572013-12-01T09:05:23.764+00:002013-12-01T09:05:23.764+00:00@Corre como uma menina: fazer bicicleta estática n...@Corre como uma menina: fazer bicicleta estática não fará mal desde que não se sinta dor a realizar os movimentos. Foi recomendação da minha fisioterapeuta para eu não estar totalmente parada. Desde que não existam queixas, continuar com a bicicleta em ginásio é o ideal :) Beijinhos e boa recuperação<br /><br />@Corre logo Existo: sim, exactamente! Por haver menos impacto na bicicleta estática acaba por ser uma boa opção durante a fase de recuperação desde que não exista contra-indicação médica. Obrigada!Fionahttps://www.blogger.com/profile/11597742851155646639noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8165582467492372743.post-63845539238418831842013-11-29T23:00:05.959+00:002013-11-29T23:00:05.959+00:00Em princípio andar de bibicleta não fará mal porqu...Em princípio andar de bibicleta não fará mal porque não existe o impacto a que os joelhos estão sujeitos quando corremos. Ainda que possa existir algum impacto na bicicleta "outdoor" estes são pouco intensos face à corrida, sendo o ideal o "indoor" cycling.<br /><br />Uma vez mais votos de rápidas melhoras.<br /><br />Fernando Varela Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8165582467492372743.post-19316015526405512422013-11-29T22:57:41.222+00:002013-11-29T22:57:41.222+00:00Fiona,
para um post que poderia ser igual ao da s...Fiona,<br /><br />para um post que poderia ser igual ao da simpática "Corre como uma menina" optei por deixar aqui o mesmo comentário que deixei no blog dela, ainda que tenha lido que estás a fazer o mesmo que aqui sugiro. No entanto optei por o fazer mais no sentido de deixar umas palavras de apoio e de incentivo nestes tempos que são sempre difíceis, e espero que a recuperação possa ser o mais rápida possível. <br /><br />Correr é um vício (tal como o escrevi no meu blog) e como todos os vícios quando não o podemos alimentar, neste caso correr, sentimos os efeitos da sua dependência, ou seja, ficamos maldispostos, irritados, rabugentos, furiosos mesmo, porque queremos mais do que tudo correr e não o podemos fazer.<br /><br />Sei bem o que isso foi quando em julho do ano passado, depois de ter recomeçado a correr, e de ter posto na cabeça que iria fazer a maratona, venho a ficar parado com dores nas costas e descobri que tinha uma hérnia discal.<br /><br />Fiquei vários meses parado, a fazer fisioterapia, a fazer ginásio de forma a fazer reforço lombar. Foram meses horríveis, em que sempre que passava por alguém que estava a treinar me apetecia estar ali, e como não podeia só tinha vontade de gritar a plenos pulmões todos os palavrões que me assaltavam a mioleira.<br /><br />Depois em fevereiro deste ano lá recomeçei a correr e a coisa começou a correr mesmo tão bem que me empolguei e exagerei na carga e arranjei uma maltita duma canelite. <br /><br />Lá veio outra vez o mau humor e a rabugice, mas dessa vez dei cado deles no ginásio a fazer indoor cycling, puxando sempre até aos meus limites, sempre com a noção de que pelo menos manteria a minha forma cardiovascular.<br /><br />Um conselho que te dou é poderes fazer algo no entretanto que te compense a falta de exercício, mas mantenha a boa forma e a boa disposição: O chamado cross training - ciclismo, natação, remo, etc.<br /><br />Votos de uma rápida recuperação e que possas regressar aos treinos o quanto antes.<br /><br />Fernando Varela Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8165582467492372743.post-51040322496328985152013-11-29T22:46:29.951+00:002013-11-29T22:46:29.951+00:00Olá, Fiona. Passei pela lesão do joelho do corredo...Olá, Fiona. Passei pela lesão do joelho do corredor no Verão! Se for a mesma lesão, os alongamentos são essenciais. Pelo descrito acima poderá ser, porque eu na altura também fazia uma espécie de power walking em passadeira com inclinação ao máximo e o joelho não doía, mas depois quando ia correr, ao fim do 2º km lá vinham as dores, também no joelho direito :( se quiser posso indicar um fisioterapeuta que também é atleta e na altura me fez o correcto diagnóstico e me curou. Um dos conselhos dele... Alongar a banda iliotibial. Há imensos vídeos no you tube. Em inglês será ITB stretches. Parar é que nunca :) Força nessa recuperação.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07905394182131371977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8165582467492372743.post-34343006478362556222013-11-29T21:59:49.199+00:002013-11-29T21:59:49.199+00:00Os joelhos são um problema!
Tal como costumo dize...Os joelhos são um problema! <br />Tal como costumo dizer, deveria haver uma lei que proibisse as lesões de existirem.<br /><br />Força Fiona!<br />Rápida recuperação<br /><br />Beijinhos :)JoaoLimahttps://www.blogger.com/profile/03146726602383461968noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8165582467492372743.post-9562495644214364972013-11-29T15:10:44.867+00:002013-11-29T15:10:44.867+00:00Força, estamos nisto juntas, vamos melhorar! :)
Be...Força, estamos nisto juntas, vamos melhorar! :)<br />Beijos<br />PS: Vi que tens treinado em bicicleta estática. Eu fiiquei em dúvidas em relação a manter os meus passeios de bicicleta, por não saber se seria ideal para o joelho... (apesar de a pedalar não ter dores)Corre como uma meninahttps://www.blogger.com/profile/13884615688444648553noreply@blogger.com