tag:blogger.com,1999:blog-8165582467492372743.post2658282111650521001..comments2023-05-20T16:38:25.226+01:00Comments on Corre mais rápido!: A caminho da primeira maratona.Unknownnoreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-8165582467492372743.post-56805572102116316942014-09-04T18:10:41.460+01:002014-09-04T18:10:41.460+01:00Não é mito, é um facto. Existe ali a barreira dos ...Não é mito, é um facto. Existe ali a barreira dos 30kms, que, a meu ver, é mais pelo tempo que já vamos a correr do que propriamente a distância.<br />Estou a seguir um plano de treino da App e site Runkeeper. Como sou Elite, tenho acesso aos planos de treinos. E o que estou a fazer é delineado para sub 4h e pelo Jeff Gaudette. Este domingo vou ter todas essas coisas em conta. Tenho de ir comprar uma bolsa para levar à cintura, para guardar gel e essas coisas. Vaselina é sempre bem pensado, mesmo que depois seja esquisito verem-me a esfregar os mamilos durante a corrida! haha<br /><br />Obrigado!Mustachehttps://www.blogger.com/profile/12292059453021991632noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8165582467492372743.post-84023325472685121232014-09-04T18:03:50.509+01:002014-09-04T18:03:50.509+01:00O grande objetivo é mesmo terminar a correr, de br...O grande objetivo é mesmo terminar a correr, de braços no ar e com um sorriso pateta na cara... o resto, é bónus!<br /><br />Muito obrigado (vou precisar de força, vou!)Mustachehttps://www.blogger.com/profile/12292059453021991632noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8165582467492372743.post-47735171430180627992014-09-04T18:02:42.499+01:002014-09-04T18:02:42.499+01:00Sim, este fim de semana (domingo) vou fazer um tre...Sim, este fim de semana (domingo) vou fazer um treino de 30-32kms, para treinar o ritmo que quero ir e perceber como é que o sol me vai afetar.<br /><br />Se te quiseres juntar. :)Mustachehttps://www.blogger.com/profile/12292059453021991632noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8165582467492372743.post-40620594393612796292014-09-04T11:12:40.578+01:002014-09-04T11:12:40.578+01:00O Bluesboy e o João já disseram quase tudo...na pr...O Bluesboy e o João já disseram quase tudo...na primeira o objectivo deverá ser acabar, se for abaixo das 4h tanto melhor. Acrescento ainda que o velho mito, que a Maratona começa a partir dos 30km tem muito de verdade....não sei que plano de treino delineaste, se já fizeste longos a rondar os 30km ou não, mas comigo, a partir dos 32-35km a condição física começa a baixar drasticamente de km em km e é aí que a verdadeira luta começa, é aqui que entra a "cabeça" na corrida...o segredo está em gerir os primeiros 30km (ritmo, desgaste, alimentação e hidratação) de forma a quando chegar o momento haver forças para a luta, para ajudar a "cabeça". Convinha no longo de 30-32km levares o equipamento que vais usar na Maratona (e não custa nada levar um tubinho de vaselina no bolso), além de simulares a hidratação e alimentação.<br />Aquele abraço e força nisso<br /><br />"O Sofrimento é temporal, a Glória é eterna"Carlos Cardosohttps://www.blogger.com/profile/10054088566523433790noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8165582467492372743.post-66758563166364372172014-09-03T22:35:38.332+01:002014-09-03T22:35:38.332+01:00Para primeira Maratona, penso que o ideal é não te...Para primeira Maratona, penso que o ideal é não te preocupares com o tempo mas apenas com a meta. Com o treino que estás a ter, o mais natural até será esse tempo sair normalmente :)<br /><br />Um abraço e muita força para a estreia :)<br />JoaoLimahttps://www.blogger.com/profile/03146726602383461968noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8165582467492372743.post-21356427206401809332014-09-03T17:32:56.773+01:002014-09-03T17:32:56.773+01:00O primeiro objectivo de um maratonista é sempre ac...O primeiro objectivo de um maratonista é sempre acabar... mas acho que para além disso, as 4h estão ao teu alcance. O ideal era os teus próximos treinos longos serem ao fim de semana, de dia, preferencialmente à hora da prova e trabalhando a constância da passada :)<br /><br />Abraçobluesboyhttps://www.blogger.com/profile/08947811084764196005noreply@blogger.com