Corre mais rápido!

Aqui partilhamos todas as nossas provas e treinos e muitas outras coisas sobre o mundo da corrida...

27/09/2012

Corrida do Aeroporto 2012

Uma semana depois de realizar a minha primeira Meia-Maratona, vou então fazer também a minha estreia na Corrida do Aeroporto.

Esta é uma prova que tem inicio e fim no Terminal de carga do Aeroporto de Lisboa e é composta por duas distancias, 3 km e 9 km. A prova maior passa ainda por uma zona em que costuma treinar frequentemente, a Quinta das Conchas.


Quem alinha nesta? :-)

26/09/2012

Meia Maratona de Portugal Rock ‘n’ Roll - 4 Dias

Desde o inicio desta semana, que entrei em contagem decrescente para a minha estreia numa meia-maratona.... até ao momento, ainda não descobri bem se sinto nervos ou excitação por a prova de aproximar a passos largos. Irei fazer então no domingo dia 30 de Setembro de 2012 a minha segunda prova oficial, pela minha equipa, Pernas de Gafanhoto.
Se me sinto preparado? Não sei... mas sei que vou passar aquela meta, nem que seja a andar!
Até ao dia da prova, penso realizar apenas mais dois treinos curtos e lentos, apenas para manutenção...


Então e quem é que vai também participar nesta prova?!? Se me virem por lá, não se esqueçam de dizer ola! :-D

25/09/2012

playlist #3

Bom dia corredores! Prontos para mais um dia?!? :-D


24/09/2012

#treino - 17-23/9/2012

E a semana passada foi mais uma semana cheia de bons treinos! Tendo em atenção que fiz o meu treino mais longo até á data, na companhia do pessoal do Nike+ Run Club Lisboa, mas já vamos lá...


Comecei a semana com um óptimo treino de 10km, ainda não com os meus tempos da época passada, mas no bom caminho...




Depois de ter voltado a atingir a marca dos 10km no treino anterior, as minhas pernas ressentiram-se um pouco, o que fez com que o meu treino seguinte, fosse apenas um treino de recuperação.


Mas como já tinha dito inicialmente realizei nesta semana, o meu primeiro treino com o Nike+ Run Club Lisboa (noutro post falarei sobre este grupo), o meu treino mais longo até á data (e o mais longo até ao dia da Meia Maratona). Foram aproximadamente 13km, em que consegui ser mais rápido na segunda metade do treino do que na primeira!! 


Ainda assim nem tudo foi bom(pelo menos para mim), pois o grupo tinha um ritmo um pouco(ou muito não sei lol) superior ao meu, o que me deixou sem pernas nos dias seguintes lol. Por outro lado, isto deixou-me com boas expectativas para a Meia-Maratona, que mesmo sendo uma distancia bastante superior, acredito que se for a um ritmo mais baixo consigo terminar sem muitas dificuldades... mas veremos, já esta-mos a menos de uma semana da prova... 


17/09/2012

#treino - 10-16/9/2012

Novidades aqui no blog... a partir de hoje, as actualizações dos treinos serão apenas semanais, deforma a evitar demasiado "spam" e a ficar tudo um pouco melhor organizado. (tenho ideia que já tinha dito isto aqui uma vez lol)

Esta foi uma semana bastante produtiva, onde mais uma vez as evoluções foram constantes, treino após treino... (será que estou a voltar ao que era? :-p).




E foram estes os meus treinos da semana passada... como podem comprovar, continuo a conseguir aumentar 1km por treino, sem dificuldades maiores... :-)

Para a semana há mais... mas aviso já que o treino que realizei hoje, ficou marcado por ter finalmente atingindo novamente a marca dos 10km... (ainda com um tempo muito alto, para o que conseguia anteriormente...)!


13/09/2012

#objectivos

Com tantas voltas que a minha vida de desportista tem dado nos últimos meses tenho-me esquecido de reformular os meus objectivos para os próximos tempos... não é bem esquecido, porque tenho pensado bastante neles, é mais preguiça em escreve-los por aqui lol.

Depois da minha lesão e do mês de Agosto passado nos Açores (onde não corri uma única vez... shame on me!), eu já tinha tirado de todo a Meia Maratona de Portugal da minha lista... mas como já devem ter visto aqui pelo blog, a minha vida dá muitas voltas, e preparado ou não... eu vou passar aquela meta dia 30! 

Mas deixando-me de tretas, ficam aqui alguns dos meus objectivos para os próximos tempos...

  • Acabar a Meia-Maratona de Portugal
  • Baixar o meu tempo aos 10km (ou pelo menos voltar ao meu melhor, antes da lesão...).
  • Começar a correr distancias mais longas (depois da meia-maratona não ah volta a dar...)
  • Melhorar o meu tempo na Meia-Maratona de Lisboa (pois, ainda nem fiz uma já penso na outra...)

E em termos de objectivos mais concretos penso que é só... se me lembrar de algo mais, vou acrescentado. Entretanto no meio destes objectivos quero participar em algumas provas, como a Corrida do Tejo, a Corrida do Aeroporto, e outras que me lembre de inscrever... 

Já agora se tiverem algumas sugestões, estejam ah vontade! :-)

07/09/2012

#treino - 7-9-2012

Mais um treino, mais um recorde batido (após a lesão). Tenho conseguido até agora, que todos os meus treinos tenham sido sempre mais longos que o anterior sem nunca me sentir em demasiado esforço! Será que isto vai chegar para completar a meia maratona do fim do mês?!?!?


06/09/2012

Meia Maratona de Portugal Rock ‘n’ Roll - Inscrições Gratuitas!!

Pois é, está a chegar a Meia Maratona da Ponte Vasco da Gama... e para ninguém ficar de fora porque não tem dinheiro para se inscrever... instalem a aplicação Vodafone Runner no vosso smartphone Android (penso que também há para IPhone), e inscrevam-se Gratuitamente!!! E não precisam ser Vodafone!


#Treino - 5-9-2012

Mais um treino... e este já é oficialmente um treino de preparação para a Meia Maratona de Portugal. Sim é verdade... eu inscrevi-me para esta prova! Sim eu acabei de sair de uma lesão e não treino a umas boas semanas... mas e porque não? Se não for em 3horas é em mais... se não for a correr é a andar... se tiver que desistir desisto...!! Mas de qualquer forma, vou ver como me sinto durante os treinos até lá...

Aqui fica então o treino realizado ontem a noite na Quinta das Conchas:


03/09/2012

#treino - 3-9-2012 - O regresso...

Não sei se repararam, mas estive ausente durante o passado mês de Agosto... fui conhecer os Açores, mais precisamente a ilha Terceira! E sabem que vos digo?!? Estou apaixonado por aquela ilha... as paisagens, as pessoas, as festas... se me arranjassem lá um bom trabalho para mim e para a minha menina, ia na hora!!! :-)



Mas indo ao que realmente interessa... devido á lesão/falta de tempo/preguiça/muita borga ... não treinei nada durante do mês de Agosto!!! Vá, tirando na ultima semana, já em Lisboa, em que fui correr para ver o estado da minha perna...  e como está ela? Bem talvez a uns 80%, quando estou a correr sinto-me relativamente bem, mas parado, por vezes ainda me vem algumas dores...

E para começar o mês em grande... decidi também começar os treinos para esta nova época! Aqui fica o treino de hoje... uma coisa leve para não abusar já da minha perna...