Corrida e outros tempos livres
Já andava para escrever um post sobre isto há alguns tempos, sobretudo para ler o vosso feedback.
Para além da corrida, muita gente tem outras actividades de tempos livres (no meu caso a guitarra). O interessante, desde que comecei a correr, é que, ao dedicar muito tempo a uma das actividades, a outra fica quase posta de parte. Isto acaba, pelo menos para mim, por ser contraproducente (ora corro mecanicamente ou dou por mim a tocar sempre a mesma coisa).
Esta semana, curiosamente, parece que estou a atingir um equilíbrio nos dois hobbies.Nem muito de um, nem muito do outro e a fluidez em ambos é notória.
Treino de ontem e antevisão Bes Run Challenge Cascais
Curioso para saber se ainda tinha a mesma velocidade dos treinos para a ameia de Lisboa, ontem fiz um treino a dois tempos... inicialmente era para ser a ritmos perto dos 05:30, relaxadamente, sem forçar... mas a partir do meio do treino, com aquela chuva miudinha a cair e a curiosidade a espicaçar, lá fiz os restantes 3 km mais rápido
Parece que a boa forma se mantém, embora note uma certa prisão de movimentos no início e uma maior dificuldade em manter ritmos elevados. O coração é que me continua a surpreender... acabei a 180bpm e voltei aos 120bpm em 01:45.
Com os resultados obtidos neste treino, vou planear a próxima corrida de Domingo (10k) apenas para fazer abaixo dos 50:00, aproveitando para conhecer o percurso (algumas partes já as corri) e confraternizar com os Pernas de Gafanhoto.
Já andava para escrever um post sobre isto há alguns tempos, sobretudo para ler o vosso feedback.
Para além da corrida, muita gente tem outras actividades de tempos livres (no meu caso a guitarra). O interessante, desde que comecei a correr, é que, ao dedicar muito tempo a uma das actividades, a outra fica quase posta de parte. Isto acaba, pelo menos para mim, por ser contraproducente (ora corro mecanicamente ou dou por mim a tocar sempre a mesma coisa).
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| Não se vê, mas tem mais uma corda |
Esta semana, curiosamente, parece que estou a atingir um equilíbrio nos dois hobbies.Nem muito de um, nem muito do outro e a fluidez em ambos é notória.
Treino de ontem e antevisão Bes Run Challenge Cascais
Curioso para saber se ainda tinha a mesma velocidade dos treinos para a ameia de Lisboa, ontem fiz um treino a dois tempos... inicialmente era para ser a ritmos perto dos 05:30, relaxadamente, sem forçar... mas a partir do meio do treino, com aquela chuva miudinha a cair e a curiosidade a espicaçar, lá fiz os restantes 3 km mais rápido
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| Parciais |
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| Ritmo, altimetria e evolução frequência cardiaca |
Parece que a boa forma se mantém, embora note uma certa prisão de movimentos no início e uma maior dificuldade em manter ritmos elevados. O coração é que me continua a surpreender... acabei a 180bpm e voltei aos 120bpm em 01:45.
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| No fim do treino - INATEL (quase) deserto |
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| O autofocus do meu dumbphone a fazer das suas |
Com os resultados obtidos neste treino, vou planear a próxima corrida de Domingo (10k) apenas para fazer abaixo dos 50:00, aproveitando para conhecer o percurso (algumas partes já as corri) e confraternizar com os Pernas de Gafanhoto.
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