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31/12/2013

O ano de 2013 by bluesboy

Em jeito de retrospectiva do ano que hoje termina, embora não consiga ainda explicar porquê, cheguei ao fim de um ciclo, no que à minha progressão como corredor diz respeito.


Foi um ano de muitos quilómetros percorridos (1.301 km) ;

O ano em que atingi 6.500 km desde que comecei a correr (27/09/2007);

O ano em que atingi as 80 participações em provas (desde 2008);

O ano no qual participei em 30 provas;





Nunca como em 2013 percorri tantos quilómetros, nem participei em tantas provas. Este facto é surpreendente até para mim, que estava, desde Setembro, à espera da costumeira gripe anual ou de uma quebra física, o que não sucedeu.

Foi também o ano em que melhorei os meus PB da meia maratona (01:43:46) e nos 15km (01:09:44), faltando apenas dar a marretada fatídica nos 10km, sendo este o único objectivo para o ano de 2014. O resto das metas o tempo se encarregará de definir.

Bom ano a 2014, recheado de sucessos pessoais e profissionais a todos!

02/09/2013

Adeus Agosto... até pró ano!!

Lá se foi o meu querido mês de Agosto... Depois de tantos contra-tempos, com lesões e exames da faculdade... (e muita alguma preguiça), Agosto foi o meu mês de regresso aos treinos... ainda que poucos e curtinhos, finalmente consegui correr sem dores!

A primeira quinzena do mês, foi passada em terras Alentejanas, mais precisamente na Mina de São Domingos. Esta aldeia, além de ter óptimos percursos para trail, tem 2 barragens óptimas para dar umas braçadas e ajudar os músculos a relaxar um pouco da corrida!! Praticamente todos os treinos que fiz durante estes dias, foram feitos na companhia do meu pai (em bicicleta)... o que é sempre óptimo, uma vez que em tempos, ele também já foi corredor!!






As ultimas semanas do mês de Agosto, foram passadas em terras Transmontanas, numa vila perto de Mogadouro, Vila de Ala! O que é equivalente a dizer, treino em altitude (hmmm?)!!!


Peço desculpa a má qualidade dos vídeos... mas o meu smartphone, já não está lá muito smart...


Resumindo... o mês de Agosto foi o mês de regresso aos treinos... pelo meio de trilhos e caminhos de cabra... enfrentando vários animais selvagens (vacas, ovelhas, galinhas, cães, gatos, contam como selvagens, certo???)! Foi um mês para redescobrir o gosto pela corrida, após tanto tempo parado...

No meio disto tudo, só senti falta de um calmebak, que muito jeito tinha feito nestes treinos... vai ser sem duvida nenhuma a minha próxima aquisição, até porque a minha primeira corrida desta nova época vai ser no Trail Nocturno das Lebres do Sado, ou seja... a minha estreia nos trilhos!! :-) Alguém presente nesta prova???

Boas corridas!! :-)

26/03/2013

As LunaRuns vão voltar!!

Não sei se todos conhecem estas provas/eventos, mas fica aqui a confirmação que vão voltar!!


Este foi um conceito que fez bastante sucesso na sua ultima edição em Lisboa, chegando a juntar cerca de 1000 pessoas no ultimo dia!!



Não sei quanto a vocês, mas eu estou bastante entusiasmado!! :-)

25/03/2013

Meia Maratona de Lisboa 2013 - Report by Pedro Moita

E ontem foi finalmente o dia de fazer a minha segunda Meia Maratona, desta vez a Meia Maratona de Lisboa (a meia da ponte 25 de Abril).

A semana começou mal... com indícios de lesão na minha perna direita, fiz apenas um treino curto e lento para ver como a perna se portava, e parecia que estava no bom caminho...
Chegou o dia da prova, levantei-me um pouco antes das 7h, despachei-me e fui com o meu primo até ao ponto de encontro dos Pernas de Gafanhoto. Apanhamos o comboio por volta das 8h30, e lá fomos nós até  a margem sul... tiramos algumas fotos, convivemos um pouco, e assim se passou o tempo até ao tiro de partida.



Como é normal nesta prova, muita confusão nos primeiros km's!! No fim do tabuleiro da ponte, encontrei um colega de equipa, que ia para fazer a volta de 1h50, e eu pensei que seria uma boa ideia acompanha-lo... e assim o fiz, até perto do km 10. E foi a partir dai que começaram os problemas... tive que parar duas vezes, para tentar ir ao wc's portáteis, mas ao que parece não fui o único, e quem lá estava dentro devia estar um pouco pior que eu, pois desisti, nessas duas vezes em que tentei ir lá... tinha sido bom, se os problemas se tivessem ficado por aqui, mas não...  por volta do km 14, o meu joelho começou a queixar-se de tal forma, que pela primeira vez, tive que andar durante uma prova... e isso fez-me ir muito a baixo, pensei em desistir varias vezes... mas felizmente consegui ser mais forte, e aguentei até ao fim, entre correr e caminhar... consegui baixar cerca de 10 minutos á minha ultima meia maratona!!! E foi por apenas alguns segundos, que não alcancei o meu objectivo de fazer esta prova a baixo das 2 horas!!!

Infelizmente há dias assim... mas melhores provas hão de vir!

Tempo de Chip: 02h00m12s
Classificação por Divisão: 1577
Classificação por Sexo: 4553
Classificação Geral: 5029



Agora é descansar e recuperar, esta semana devo ir fazer uma revisão a minha perna, para ver se está tudo em ordem.

E vocês, conseguiram cumprir os vossos objectivos? :-)

Ps: Parabéns a todos os que ontem lutaram pelos seus objectivos/sonhos! :-)

14/03/2013

10 dias...

Faltam exactamente 10 dias para a Meia Maratona de Lisboa! 



Vai fazer exactamente um ano, desde que mudei a minha vida e comecei a correr... foi na Mini Maratona de Lisboa, e agora, passado este ano, vou-me estrear na Meia Maratona de Lisboa (a minha segunda prova nesta distancia). 

Os treinos têm corrido bem, sinto que estou numa boa fase, até porque tenho batido alguns recordes pessoais no Nike+, o que ajuda sempre a motivar mais um pouco! :)

O objectivo de roubar 12 minutos, ao meu melhor tempo (e único) aos 21km, mantém-se, e quem sabe até mais um pouco.... mas tudo vai depender de como me sentir no dia da prova!

E os vossos treinos como vão? Sentem-se preparados/as ?

Boas corridas! :-)

28/02/2013

Objectivo do mês de Fevereiro atingido!

Fevereiro teve tudo para ser o primeiro mês em que eu ia falhar o objectivo de correr no mínimo 100 km / mês durante 2013... mas eu não podia deixar isso acontecer! Não logo no inicio do ano! E hoje, no ultimo dia do mês, consegui finalmente fazer os 100 km !!!


E o vosso mês como foi, muita corrida?!? Têm cumprido os vossos objectivos para 2013?? 

Boas corridas! :)

25/02/2013

Run Sintra Trail By Night - Report

Antes de mais devo já avisar, que este é um report diferente do habitual, pois infelizmente eu não participei nesta prova, com muita pena minha...

Como devem saber (quem lê o blog), as minhas ultimas semanas têm sido algo atribuladas, entre exames, projectos para a faculdade e umas viroses... ficando a corrida um pouco de parte. Com tudo isto, falhei os prazos de inscrição para o Run Sintra Trail By Night!! Mas isso não me impediu de ir dar apoio aos meus colegas de equipa (Pernas de Gafanhoto) nesta prova que decorreu na belíssima vila de Sintra.

Chegamos ao local por volta das 19h e pouco, a prova tinha hora marcada para as 20h30 e era necessário ir ao Parque da Liberdade buscar os dorsais antes. E foi logo ai que começou a aventura, pelo menos para quem não está habituado a orientar-se no escuro, pois o percurso até ao local onde se levantavam os dorsais era completamente as escuras, e ai foi altura dos atletas darem uso as suas lanternas de forma a iluminar o caminho.

Animais que se encontram á noite em Sintra

Levantados os dorsais, tivemos que nos dirigir ao Palácio Nacional de Sintra, local onde iria decorrer a partida da prova.
Entretanto fomos encontrando mais caras conhecidas dos Pernas de Gafanhoto, e lá fomos metendo a conversa em dia e tirando algumas fotos (brevemente aqui neste blog).

Uma das atracções desta prova, além da belíssima vila de Sintra, era o grande atleta Dean Karnazes, que fartou-se de tirar fotos com os atletas que assim querias. Infelizmente não tirei nenhuma foto ao atleta.



A hora de partida começava a aproximar-se, e os atletas começavam a ficar agitados, pois não havia sinal algum da organização e o frio cada vez mais se fazia sentir... 20h30, e nada.... cantou-se o Grândola Vila Morena enquanto a prova não começava, e só por volta das 21 horas e que apareceu alguém da organização a fazer uma apresentação do percurso da prova, mas sem justificação para o atraso. Após essa apresentação deu-se então inicio a prova.



Tinham passado poucos metros após o inicio da prova, no momento em que ocorreu o primeiro engano no percurso, não havia ninguém da organização no local em que os atletas deviam virar para uma rua estreita, e a sinalização não estavam nada visível, eu próprio só a encontrei com muito dificuldade. 



A partir deste momento, só voltamos a encontrar alguns atletas novamente, quando decidimos ir dar um passeio até a zona da Quinta da Regaleira (frio?!? não sei o que isso é!!), e como é que estavam esses atletas? Perdidos pois claro! Ouve quem nem sequer entrasse na quinta da Regaleira, ouve quem andasse as voltas dentro da mesma, passando pelos mesmos sítios varias vezes! Eu como bom repórter que tentei ser (apesar das escassas fotos), lá consegui entrar sorrateiramente dentro da quinta também, e mais uma vez, encontrei uma sinalização do percurso muito má... eu próprio fiquei confuso, e não ia a correr!!

Depois de vermos chegar os últimos atletas á quinta, pensamos em ir até á meta, e desta vez fomos nós quem ficou perdido! Quando fomos levantar os dorsais, reparei que ao lado estava um pódio, e por isso pensei que a meta fosse naquele local... e a verdade é que não me enganei, mas o portão por onde tínhamos entrado anteriormente, estava fechado! Lá tivemos que ir em busca de outra entrada juntamente com outros familiares e amigos dos atletas... 

Quando chegamos ao local da meta, já os primeiros atletas tinha chegado e pouco depois começaram a chegar alguns Pernas de Gafanhoto!

Ficamos junto a meta, e fomos ouvindo as historias dos atletas que iam chegando, e cada vez mais, ia ficando maravilhado com o que ouvia... apesar de toda a desorganização, da sinalização de percurso deficiente... eu só ouvia historias maravilhosas sobre o percurso, sobre o ambiente entre os atletas, sobre as voltas que eles davam perdidos... os atalhos que faziam... fiquei com tanta vontade inveja daqueles atletas que enfrentaram o frio da Serra de Sintra naquela noite... sei que não é uma coisa bonita de se ter, mas é a verdade... eu queria estar na pele deles, ter vivido aquela aventura!! 

Apesar de tudo o que posso ter corrido mal, esta é sem duvida uma prova com um enorme potencial! E eu vou marcar presença na próxima edição, isto caso não ocorra nada contra até lá! 

Espero que tenham gostado deste meu report, apesar de não ter participado nesta prova... prometo que para a próxima irá ser diferente! :D

Boas corridas!




31/01/2013

Janeiro - Objectivo cumprido!

Uma das promessas que fiz para 2013 foi que iria tentar fazer no mínimo 100 km /mês, e chegando agora ao fim de Janeiro, só posso dizer: Missão cumprida, só faltam mais 11 meses!!


Consegui fazer cerca de 118 km, o que me parece muito bom depois de um mês de Dezembro fraquinho em relação a treinos e sem provas nenhumas. Desde o inicio da época, Janeiro  foi o mês em que mais corri e em que tive melhor velocidade média!

Fevereiro sendo um mês mais curto, irá ser um desafio interessante tentar superar estes valores, mas a que me vou propor! :)

Como foi o vosso primeiro mês de corridas em 2013? Estão a conseguir cumprir com os vossos objectivos?




14/01/2013

Mais um Domingo a correr...

Ontem, tal como já tinha sido dito aqui no blog, foi dia de mais uma corrida, e os 3 bloggers residentes estiveram presentes! Esta foi também a minha estreia nesta prova, e que grande estreia!


Como já devem ter reparado, o José Luís Agapito, é o nosso Queniano e pela primeira vez consegui acompanha-lo em grande parte  da prova! Até sensivelmente aos 10 km, momento em que o José Luís  saiu disparado, tal flecha que era! Foi também por volta desta distancia que comecei a sentir algumas dificuldades, mas ainda assim segundo as minhas contas (pois não levei tlm para registar a prova...) consegui manter o meu ritmo.



Tenho duas criticas a fazer em relação a esta prova, a primeira é o percurso, penso que era escusado tantas voltas nos mesmos sítios .. torna-se um pouco cansativo passar varias vezes no mesmo sitio e pior, ser ultrapassado pelos profissionais todos...
Outra das criticas, é no final, eu e outros colegas dos Pernas, não terem tido direito a medalha, não que esta me faça muita diferença (é sempre giro ter uma recordação...), mas estando esta prova associada à FPA, podiam evitar situações destas...

Tirando isto, foi mais uma óptima manhã de Domingo passada a correr, com um grupo fantástico!

Terminei esta prova com o tempo de 1h16m14s ( tempo de chip), o que mesmo sem ter ficado registado no meu nike+ running, parece-me um PBT! :-)

E como foi o vosso Domingo? Também Andaram a correr?

02/01/2013

Mizuno Wave Fortis 3 e objectivos para 2013


Estreei hoje um novo par de sapatos de corrida, os Mizuno Wave Fortis 3 (Decathlon, 72 €).

Antes de usar Mizuno, a Asics era a minha marca de eleição e a sua tecnologia de gel parecia conferir ao piso uma natureza mais "alcatifada". A grande desvantagem era sobretudo a sua menor durabilidade (passados 600kms, perdiam resposta).

Assim, desde Março de 2010 que passei a usar Mizuno sobretudo pelo preço competitivo e a durabilidade. Não são o último grito da moda e à primeira vista parecem ser sapatos com tecnologia dos anos 80, mas duram e duram e duram... Este novo par de sapatos não é excepção.Para gente pequena e com pouco peso, são ideais. :)

Apesar de ainda só ter feito um treino com eles, dá para confirmar que possuem um amortecimento discreto mas eficaz e, fazendo crer na durabilidade dos meus dois pares de sapatos anteriores, é esperado que me durem uns 1.000 a 1.200km...

Os meus novos Mizuno Wave Fortis 3


... o que me leva aos objectivos para 2013!





A tónica este ano vai sobretudo para a melhoria da forma física e não tanto para PBT's ou número de provas nas quais espero participar. Estes últimos serão uma consequência do primeiro.

Assim sendo:

  1. Passar dos 63kg para 59kg (e manter!);
  2. Correr 1.013km (entre treinos e provas);
  3. Complementar o treino de corrida com exercícios de fortalecimento muscular;
Bons treinos e provas para todos! :)

29/12/2012

Adeus 2012! Olá 2013!

Ao que parece este ano está a chegar ao fim, e está na hora dos habituais balanços... e sinceramente o que eu posso dizer deste ano, apesar de crises, e de ter a carteira mais vazia que o habitual, o balanço final deste ano foi muito positivo a nível pessoal!
 Foi o ano em que comecei a correr! Foi o ano em que fiz a minha primeira prova! Foi o ano em que fiz a minha primeira Meia Maratona! Foi um ano de sucessivos recordes pessoais! Foi um ano em que graças a corrida conheci pessoas fantásticas! Juntei-me a uma equipa ainda mais fantástica (Pernas de Gafanhoto)! Foi um ano, em que apesar da crise toda que paira sobre este país, me sinto realizado!

 E agora o que posso desejar para o ano de 2013? Mais do mesmo e melhor, pois só assim nos conseguimos sentir realizados! Mas sendo mais concreto e assumindo alguns compromissos perante todos os seguidores deste espaço ficam aqui alguns dos objectivos para o próximo ano.

  • Meter o meu PBT dos 10 km abaixo dos 50 minutos
  • Meter o meu PBT dos 21 km abaixo das 2 horas
  • Participar no mínimo em 2 Meia-Maratonas.
  • Organizar a minha agenda de provas para o mês de Dezembro decentemente e não acontecer o mesmo que este ano...
  • Tentar bater os tempos nas provas em que participei este ano...
  • Tentar manter o mínimo de 100 km corridos por mês.
E penso que chega... se me lembrar de mais, irei adicionando aqui.

Como este muito provavelmente é o meu ultimo post de 2013, só vos posso desejar um óptimo ano de 2013, e que continuem (ou comecem) a concretizar todos os vossos objectivos!

E vocês, o que têm a dizer do vosso ano de 2012? E o que desejam para 2013?

Ps: Não me esqueço dos meus companheiros de corrida, e que apesar de não estar com eles nestas ultimas provas do ano, espero que corra tudo bem e acima de tudo, divirtam-se muito, para o ano prometo estar com vocês ai! :-)


31/10/2012

Próximas provas

Os próximos tempos vão ser quase exclusivamente de treinos, havendo apenas 3 provas previstas no meu calendário .. onde apenas tenho a confirmação que vou a uma delas, o Grande Prémio Fim da Europa 2013!




 As outras duas, são a Meia Maratona que ocorre no mesmo dia da Maratona de Lisboa, e a São Silvestre de Lisboa, mas estas ainda estão em duvida, principalmente a Meia Maratona, pois queria ver como evoluíam os treinos até lá...

E quais são as próximas provas no vosso calendário?!? :-D