Corre mais rápido!

Aqui partilhamos todas as nossas provas e treinos e muitas outras coisas sobre o mundo da corrida...

31/12/2014

Contem-me o que fizeram no fim-de-semana passado? by Fiona & bluesboy

Lembram-se daquele famoso filme que tinha qualquer coisa a ver com o que fizeram no Verão passado? Pois bem, eu e o bluesboy queremos contar-vos aquilo que fizemos no fim-de-semana passado...

Bem... Nós e mais 9999 pessoas na cidade de Lisboa! Já estão mesmo a ver sobre aquilo que vamos escrever: a nossa participação da edição deste ano da El Corte Inglés São Silvestre de Lisboa!

(Nós os dois e mais 9999 pessoas sim... Porque a Jéssica Augusto esteve presente em modo duplo... Vai ser mamã! Muitos parabéns!!)


A subida da Avenida da Liberdade pela Fiona

Dezembro é talvez aquele mês em que me dá maior prazer correr. Eu sou uma pessoa que gosta de Inverno (não de chuva, São Pedro, escusas de começar a ter já ideias!). O frio não aparece como entrave para mim ao nível da corrida e costuma ser nesta altura do ano que consigo ter os melhores resultados. E o mês de Dezembro é sinónimo de participação na tradicional São Silvestre de Lisboa (Amadora... Tu que és talvez uma das mais tradicionais... Quem sabe para o ano?) em que se alia a corrida na Baixa Lisboeta às típicas iluminações de Natal que abundam nesta fase do ano. 

Como devem ter reparado, nos últimos tempos tenho andado afastada das lides blogosféricas e quase totalmente afastada das lides da corrida, ainda que contra a minha vontade. Este final de ano tem sido uma aventura de trabalho e o cansaço tem-me levado a melhor mas espero que o ano de 2015 seja mais calmo a este nível e que me possa voltar a dedicar à corrida de que tanto gosto da forma que mais me dá prazer. 

No passado sábado foi altura de rumar aos Restauradores para mais 10km feitos num final de tarde frio de Dezembro. As expectativas eram algumas para esta prova. Habitualmente, a HMS não desilude daquilo que esperamos das provas por eles organizadas e a deste ano não foi excepção. A meu ver, talvez tenha sido uma das provas mais bem organizadas em que participei e que vem provar que a HMS tem, cada vez mais, se afirmado como organizadora de provas de excelência e em que são os primeiros a admitir que as coisas possam ter corrido menos bem quando isso acontece. Acho que a partida por blocos de tempo foi uma ideia bem conseguida e que ajudou a fazer a transição da Rua do Ouro para a Rua do Arsenal de uma forma um pouco menos atribulada do que em edições anteriores. Apesar disso, as quedas de corredores (possivelmente menos experientes nestas andanças) voltou a verificar-se a provar que correr na cidade de Lisboa e, principalmente, na parte mais antiga, deve ser feito com o maior cuidado e sempre com o olhar bem atento. Outro momento bem simpático que destaco foi o hino cantado pela Cuca Roseta antes da partida. Deixo aqui também a ressalva para o ponto positivo de assinalamento de cada km com um balão luminoso, permitindo-nos fazer um acompanhamento da distância de uma forma muito mais visível. Muito bem conseguido, do meu ponto de vista! Abastecimentos com fartura e uma medalha muito bonita a deste ano!

Medalha da São Silvestre em modo blink blink 

Quanto à minha prova, devo dizer que passei a meta com um sentimento de "dever cumprido" e bastante orgulhosa. Posso em muito agradecer ao meu pacer, bluesboy, que me ajudou a manter o ritmo durante toda a distância e a não fazer asneiras, levada pelo entusiasmo inerente a uma corrida destas. A falta de treino e os doces natalícios ingeridos nesta quadra quase nada se fizeram sentir e consegui baixar mais de 6 minutos em relação à última prova de 10km em que participei: na Corrida do Aeroporto em Outubro havia feito um tempo de 1h09'24'' e o tempo de chip na São Silvestre 2014 foi de 1h03'05'' (o tempo no último km foi de 4'46''... abençoada descida!!).

Venha agora 2015 com muitos e bons quilómetros em que a primeira prova será o Fim da Europa!



A visita à estátua do Sebastião José pelo bluesboy

No passado Sábado corri a última prova do ano, na já tradicional romaria à Baixa lisboeta, para fazer os 10 quilómetros da São Silvestre de Lisboa. Dados os excessos alimentícios que a quadra natalícia obrigam e à falta de treinos, fiz a prova a rebocar a Fiona , até ao quilómetro 9. 

O principal destaque desta edição vai inteiramente para a soberba capacidade organizativa demonstrada pela HMS Sports. Em sete anos de corridas, foi, sem sombra de dúvidas, a melhor prova em que participei, se centrar o foco de análise apenas nos aspectos logísticos e de organização do evento. 



São aspectos como estes que caracterizam uma organização desportiva de excelência e que deveriam nortear os de ais organizadores de provas de atletismo neste país:
  • Levantamento expedito do dorsal
  • Casas de banho em número mais do que suficiente na partida
  • Partidas por vagas, tornando um evento com 10.000 participantes muito mais fluido
  • Marcadores quilométricos bem visíveis (balões luminosos - excelente ideia)
  • Voluntários genuinamente entusiasmados em participar e ajudar na prova
  • Kit de chegada adequado, com o extra da manta de plástico, um miminho raro em provas portuguesas (e não me venham com a treta do clima temperado, dado que somos o país na Europa onde se morre mais de frio)
  • Buff de polar dado no levantamento do dorsal. Um extra simples, eficaz e muito útil para os treinos de Inverno
Uma nota especial de apreço para o voluntário que estava no início da Praça do Comércio a sinalizar uma lomba de plástico que sorrateiramente perigava a postura erecta dos atletas gritando “lomba!” à nossa passagem. Desejo que após cerca de 1.800 exclamações da expressão “lomba!” (meus cálculos) já esteja recuperado e sem quaisquer sinais de stress pós lombático., pronto para os desafios que 2015 certamente lhe trarão.

Quanto à minha prova, como referi, os primeiros nova quilómetros foram em regime de marca passo da Fiona, o quilómetro 10 foi feito em 04:13, o que em muito se deve aos últimos quilómetros “ravina abaixo” que têm pautado os meus (poucos) treinos ultimamente.

03/12/2014

Estou vivo!

Bem sei que tenho andado desaparecido aqui deste canto na blogosfera, mas ainda estou vivo!

Vamos então lá actualizar isto!

Desde a minha ultima publicação (Trail Noturno das Lebres), as coisas estavam bem encaminhadas, estava a começar a sentir-me num pico de forma, e os treinos andavam todos a correr lindamente, até que um dia, após um treino os alarmes dispararam.... LESÃO! Bah... sinceramente nem sei como a fiz, nem sei bem que lesão foi... ocorreu após um excelente treino no dia da Maratona de Lisboa, tinha acabado de fazer 17km. Fui para casa, dei um belo de um duche... e quando o corpo começou a arrefecer, comecei a sentir uma dor no pé direito, que simplesmente não me deixava pousar o mesmo! Massagens, pomadas, gelo, repouso... foi assim até ao DuraTrail.

Chegamos então à primeira de duas provas que realizei durante a minha ausência.

Basicamente estive um mês sem treinar, o que lá levou o meu pico de forma embora... ainda consegui correr uma vez ou outra, sempre com uma dor no pé... mas a coisa parecia bem encaminhada.




O Duratrail... que posso dizer sobre esta prova? Está no meu TOP das provas que já fiz... e merece uma publicação só sobre ela, por isso não me vou alongar muito.

O percurso foi muito idêntico ao do ano passado, mas a organização conseguiu melhorar! Se já tinha gostado o ano passado, este ano gostei ainda mais!

Estava inscrito para fazer os 35km, mas infelizmente, a partir dos 10, começou-me a doer o pé novamente... e com isso vieram logo de seguida as minhas querias cãibras... bem, arrastei-me até à divisão dos 25 com os 35, e ai optei por fazer a mais curta! Entre corrida e caminhada lá terminei a prova, com um tempo bem pior que o ano passado... mas terminei!

Passaram-se mais umas semanas entre repouso, massagens, etc., até ao Trail de Casainhos.


Já me tinham falado bem desta prova, e muito pela influencia de alguns companheiros de corrida, lá me aventurei, afinal de contas eram só 15km!

Também não me vou alongar muito, pois vou ver se consigo fazer uma publicação para esta prova também.

Mas começando pelo inicio, uma enorme carga de agua, antes e durante os primeiros minutos da prova! Um percurso bastante simpático, que muito provavelmente irei voltar a andar por lá em treinos...
Quanto a minha prestação, fui sempre com medo que a dor do pé voltasse, mas felizmente não me incomodou! Não foi a minha melhor prestação, pois a forma estava ainda pior que no Duratrail, mas também não foi assim tão mal de todo! A prova serviu essencialmente para ver como estava da lesão e meter a conversa ideia com os amigos do trail!

Desde ai, as coisas também não evoluíram muito, mas principalmente por falta de tempo! Volta e meia sinto uma dor no pé, mas quando vou correr, aquecendo bem antes, e alongando bem no final, não tem dado sinais, só mesmo de manhã quando acordo.

O próximo desafio será então o Trail do Cabo Espichel, que já participei no ano anterior. Não vou com ideias de fazer uma grande prova, até porque como já disse, os treinos têm sido escassos. Vai ser um passeio no campo, para começar a preparar 2015! :-)

Por agora é tudo. Vamos lá ver se não fico tanto tempo sem dar sinais de vida... :-)

Boas corridas!!

Ps: Fotos retiradas dos respectivos facebook's das provas.