Actualização lista de blogs que seguimos e plano de treinos para o fim de semana

Actualização lista de blogs que seguimos

Ultimamente voltei a dar mais atenção à blogosfera em busca de outras perspectivas sobre a corrida, relatos de provas e dicas de treino.

Com agrado, constatei que o panorama nacional de bloggers de corrida amadora está muito activo e recomenda-se!

Adicionei pois alguns blogs na barra lateral que despertaram a minha atenção, a saber:

• A vida corre
• JoaoLima.net
• Tigas a correr
• Um dia descobri que adoro correr
• Vontade para CORRER

Plano de treinos para o fim de semana


Esta semana foi parca em treinos, muito por culpa de alguma inércia da minha parte e algum cansaço sobretudo mental. Assim, para compensar, hoje planeio um treino curto de 5 km para desentorpecer as pernas e no Domingo de manhã um longão de 20 km para acompanhar em espírito os Pernas de Gafanhoto que vão fazer os 20 km de Cascais.

Boas leituras e bons treinos!

Trail - será que vou ser arrastado para a moda?

Até aqui, a minha participação em provas tem sido feita exclusivamente em corridas de estrada.

Nos últimos tempos, com o impulsionar do trail em Portugal, o número de provas nesta especialidade tem aumentado significativamente, o que me tem vindo a aguçar a curiosidade.

É certo que fiz, há já algum tempo, um treino sob temperaturas glaciares em Monsanto. A coisa acabou ao fim de 14 km, com os meus defuntos Asics 1140 afogados em lama e uma valente dor de burro.

Desde ai, nunca mais repeti um treino desta natureza, mas algumas dúvidas me assaltam a mente de vez em quando:

• Será que aguento? 
• O estar sempre atento a obstáculos não irá contra a minha tendência para divagar quando corro?
• Até que ponto é que será sensato fortalecer a parte superior do corpo antes de me meter numa coisa dessas?
• Há probabilidade de me partir todo num single track?
• Devo comprar sapatos de trail?
• As joalheiras do volley dar-me-ão jeito?
• Os esquilos atacam Pernas de Gafanhoto?

A pensar nestas e noutras questões, inscrevi-me na prova de 19km do Lisbon Trail Marathon, a realizar-se em 06/07/2013, pelas 20:00. O percurso não me parece difícil e até lá tenho tempo de sobra para ficar um autêntico Rambo (com faca do mato dos escuteiros na boca e tudo)!

Quem mais alinha?

Mais um Domingo, mais um treino!

Quando não se participa em provas ao Domingo, vai-se treinar!! 

E que melhor local do que junto ao Tejo para correr numa manhã de Inverno solarenga?

 E no final ainda ouve direito a pasteis de Belém... :D

E vocês o que fizeram este fim de semana? Treinaram? Participaram em alguma prova? :D

GP Fim da Europa - report by Fiona

No passado Domingo, fiz a minha primeira participação naquela que é considerada a mais bela prova de estrada de Portugal, o Grande Prémio Fim da Europa. Trata-se de uma prova que liga a bela e encantada vila de Sintra ao ponto mais ocidental da Europa, o Cabo da Roca, numa distância de 17 km. 

Pode ser a prova mais bela - e confirmo! - mas é, ao mesmo tempo, uma das provas mais difíceis, dada toda a inclinação que temos de ultrapassar antes de iniciar uma descida de quase 6 km em direcção ao Cabo da Roca, como se pode ver pelo gráfico abaixo.

A prova inicia-se na Curva do Duche, na vila de Sintra, e depois são cerca de 5 km sempre a subir pela serra de Sintra com muitas e muitas curvas. O dia estava chuvoso mas o São Pedro conseguiu ser simpático durante toda a prova pois fechou as torneiras de modo a que os atletas conseguissem desfrutar de melhor forma desta prova. O cimo da serra estava coberto de nevoeiro e com bastante humidade, o que não desanimou em nada os corajosos atletas que decidiram fazer esta prova. Neste ponto, a prova tornar-se mais plana, como que permitindo recuperar algumas energias antes do mítico km 10 em que somos brindados com mais uma valente subida a puxar pelos nossos limites. Depois da tempestade, vem a bonança, como se costuma dizer, e depois é sempre a serpentear a descer pela serra em direcção ao Cabo da Roca. O piso estava molhado pelo que houve que ter alguns cuidados redobrados nesta descida para que não ocorresse nada de indesejável. 

E este é o meu resumo de prova... O tempo oficial é de 02:02:45 (quando cruzei a meta esqueci-me de parar o cronómetro). Confesso que, tendo em conta a dificuldade da prova e que a partir do km 12 me surgiu uma dor ao nível da anca esquerda que me dificultou bastante o final da prova, até que não fiz um tempo nada mau. Não fossem as dores e teria feito um tempo abaixo das 2 horas. No final, fica a certeza de que esta é, definitivamente, uma prova a repetir e a incluir no calendário das minhas provas preferidas.