O poder de lerem os meus pensamentos... in O Dom da Paciência by Corre como uma menina

Nota da gerência: antes de dar início a escrita deste post, cabe-me explicar o motivo pelo qual me apoderei desta forma desmedida do título de um post da simpática Corre como uma menina. Tu vais ter de me desculpar mas ao ler o teu post não pude deixar de pensar que as tuas palavras pareciam escritas por mim. Explicaste de forma tão clara aquilo que vai por aqui que tinha mesmo de te fazer referência. Espero que não venhas a correr atrás de mim com represálias quando melhorares ;) E agora o post propriamente dito...

Existem momentos na vida de qualquer corredor pelos quais ninguém quer passar. E esses momentos são os das lesões e das paragens forçadas até tudo regressar à normalidade. Conforme já tinha referido no post de report da minha participação no Grande Prémio da Arrábida no fim-de-semana passado, ando aqui a mãos com uma inflamação no joelho direito que me tem mantido afastada dos treinos de corrida e de provas. Tenho-me limitado a fazer caminhada e bicicleta estática em ginásio, actividades estas que realizo sem quaisquer queixas o que é excelente já que me irrita ter de estar parada mas é a bem da minha recuperação plena.

Ao ler o post da Corre como uma menina intitulado como O dom da paciência, não pude deixar de pensar como aquelas palavras poderiam ter sido escritas por mim. Ela colocou por escrito todo o turbilhão de pensamentos que por aqui vão. Quem se habituou, desde os 5 anos, a ter sempre uma actividade física, faz confusão e muita ter de estar parada. Passei por algo do género entre 2009 e 2010 e sei que é algo que ninguém merece. O nosso humor é logo alterado, parece que andamos mais inquietos, a capacidade de concentração diminui (pelo menos, no meu caso) e a ansiedade por poder voltar a calçar os ténis sem limitações é mais do que muita. Por aqui anda-se em fase de recuperação activa (com a caminhada e a bicicleta) mas sem grandes cargas e emplastro de pastilha elástica (aka Transact) no joelho direito. Espero que a recuperação seja bem rápida para poder, muito em breve, volta às provas e aos habituais reports aqui no blog.

Bons treinos e boas corridas!

Fiona

Grande Prémio da Arrábida - report by Fiona

Uma semana depois da participação na primeira corrida do ISCTE, foi dia de voltar a calçar os ténis e participar em mais uma prova. Digo "passado uma semana" pois estes últimos dias foram dedicados a repouso e anti-inflamatório fruto de uma inflamação na zona externa do joelho direito que me fez falhar os treinos que tinha planeados para estes últimos dias bem como a participação na versão de 12,5 km do Grande Prémio da Arrábida, do qual faço hoje aqui o respectivo report. Fruto dos muitos anos dedicada ao desporto e de conhecer bem a resposta do meu corpo, hoje decidi arriscar fazer a versão mais curta desta prova, 7 km, em versão caminhada. Devo dizer que o meu joelho se portou bastante bem, não apresentou queixas durante a tarde e parece estar a responder bem ao tratamento dos últimos dias. Venha a recuperação completa para poder voltar às corridas.

Mas agora detalhes sobre esta prova bastante peculiar do calendário português...

Esta prova, organizada pelos emblemáticos Lebres do Sado, oferece aos corredores a possibilidade de duas distâncias: 7 e 12,5 km. A partida e chegada ocorrem em Setúbal e o percurso inclui a passagem da famosa subida da cobra, já para os lados de Palmela. Tratam-se de cerca de 3 km a subir quando já se leva nas pernas cerca de 5 km, mais coisa menos coisa. O que torna esta prova peculiar trata-se do segundo abastecimento, após a subida da cobra, que é feito à base de moscatel e não à base da habitual garrafinha de água. Na edição deste ano, todos os participantes na prova, de ambas as distâncias, tiveram também direito a uma garrafa de moscatel que é um brinde sempre muito simpático. O dia estava óptimo para uma corrida e tive pena de estar lesionada e não poder cumprir a participação como inicial tinha previsto. Apesar disso, considero que o importante é participar e mexer o corpo e por isso lá me fiz à estrada numa caminhada a passo vivo, com ritmo médio de 8:30 min/km. Para o total da distância da prova (que no meu garmin deu 7,62 km), fiz um tempo de 1h04min, que não está nada mal!

Alguém desse lado participou nesta prova?

Boas corridas e bons treinos!

Fiona

1ª Corrida ISCTE - IUL - report by Fiona e bluesboy

Foi um Domingo frio mas com Sol que nos brindou climaticamente para a 1º Corrida ISCTE - IUL. Uma prova com um trajecto muito semelhante ao da Corrida do Sporting, sendo que a única diferença se prende com a partida e chegada, que tem lugar no ISCTE e pela parte final do percurso se correr em torno da Cidade Universitária.

De resto, o trajecto passa pelo já familiar rectão Campo Grande - Saldanha e seus simpáticos túneis. Para quem vai participar na Corrida do Sporting daqui a duas semanas pode dizer-se que esta prova funcionou um pouco como "treino de aclimatização"... Quase do tipo... "Para fazer treinos em altura, vamos ao Aconcágua com o Carlos Sá! Para preparar para a Corrida do Sporting, vamos à Corrida do ISCTE!".

Foi mais uma prova que fizemos juntos, em ritmo relaxado, o que se revelou particularmente sensato, dado o frio que se fez sentir. Deixamos aqui a recomendação para que nas provas mais invernosas moderarem a passada, a fim de se prevenirem lesões.

Trajecto

Parciais

Algumas notas menos simpáticas sobre esta prova...

- A distância inferior ao anunciado (algo recorrente em algumas provas). Numa prova de 10km isto é particularmente importante e nesta era perfeitamente possível acrescentar mais 150 metros antes do ponto de viragem, na zona do Saldanha.Mesmo com a ressalva da eventual perda de sinal GPS nos túneis, cremos que a distância não chegou, de todo, aos 10km.

- Os últimos metros da prova realizados em calçada. Havendo a continuação do alcatrão frente ao edifício mais antigo do ISCTE, provavelmente seria de continuar por este trajecto em vez de passar para a calçada, sempre irregular e mais susceptível de causar lesões aos corredores.

- A chegada sem medalha de participação. Todos os corredores gostam de ficar com uma recordação das provas em que participam, ainda para mais quando se trata da primeira edição de uma prova. Penso que teria sido simpático haver algum miminho à chegada para mais tarde recordar...

E foi isto o nosso Domingo desportivo por terras da Cidade Universitária!

CHEGAR AOS 42KM | REACHING THE 42KM

Muitos são os vídeos que podemos encontrar por essa Internet fora sobre o tema da corrida. Mas descobri este que achei particularmente inspirador para quem quer correr a mítica distância da maratona.

Boas corridas e bons treinos!

Fiona

Objectivo 1300 e longões

A cavalgada alucinante rumo aos1.300 km continua. Depois de uns bem medidos 15km no Sábado, ontem foram mais 7, em forma de treino lento, finalizado com um último quilómetro a 04:34 min /km.

56 dias, 228 km

Duas notas sobre o treino de ontem. Não me apetecia mesmo nada correr depois de um dia stressante, mas ainda bem que o fiz. Deu para pôr as ideias em ordem, perspectivar a semana e ainda constatar que a pulsação cardíaca esteve, nos primeiros 6km, agradavelmente controlada, nunca passando acima dos 150 bpm.

Até ao fim do ano, o ritmo vai necessariamente diminuir, por força do aumento da quilometragem. Treinos longos vão ser uma realidade que, embora há muito não façam parte da minha rotina, têm que ser revisitados. Em parte pelo objectivo de 1300km até ao fim do ano, mas também para fazer recordar o corpo que uma Maratona pode voltar a ser feita. Não sei ainda é quando.

Pista, em 2014 estarei ai em baixo.