Night Run - Report by Fiona

Mais uma prova nocturna, desta feita com direito a lebre e tudo! Acho que o bluesboy já escreveu tudo o que haveria para escrever em relação a esta prova no seu report. Foi uma prova que teve direito a aquecimento forçado fruto da chuva que se abateu em Lisboa quando íamos a caminho do metro. Foi uma prova em que tive a companhia permanente do bluesboy que esteve sempre lá e com quem (admiravelmente) não impliquei na subida da Avenida da Liberdade. Foi uma prova em que as marcações dos quilómetros eram no mínimo peculiares (eram voluntário que as seguravam em vez de estarem no chão como é habitual em outras provas). Foi, em resumo, uma prova muito engraçada.

Apenas um senão... Aquela chega ao Terreiro do Paço, após passar a meta, em que se dividem os atletas masculinos para um lado e os femininos para o outro... Para depois não existirem voluntários da organização da prova no lado feminino... Parece-me, no mínimo, estranho... Fica o reparo.

Este fim-de-semana será de jornada dupla com a Corrida TSF no sábado e Montepio no domingo. 

E vocês? Quais serão as vossas próximas provas?

Boas corridas e bons treinos!

Fiona

Treino diluviano e objectivo 1300

Ontem, com o regresso em força da chuva, era obrigatório ir treinar. E assim o fiz, com um treino ligeiro de 6.5km, num percursos misto que incluiu ciclovia e gravilha molhada (eu bem que gostava de lhe chamar lama, mas vou-me manter fiel à verdade).

De todas as situações de treino, correr com chuva é a minha preferida e ontem, debaixo de um dilúvio de proporções quase bíblicas pelas 19h, a primeira parte do treino encheu-me as medidas. Chapinhar pelas poças da Quinta dos Lilases (ao lado das Conchas) também teve o seu quê de transcendental. Em princípio, é para repetir, já hoje, mas desta vez numa incursão ao EUL.

Um tetra pack photo coiso do treino de ontem

No final do treino, em casa, lembrei-me de olhar melhor para os totais anual e dado que já atingi os 1.000km em 2013 e o máximo de quilómetros num ano foi de 1.262 em 2010 (ano em que fiz a Maratona), que tal bater essa marca?

Totais anuais a 24/10/2013

Chegar aos 1.300 km implica fazer uma média de 130 km nos três meses que faltam e creio que é bem possível. Embora o mês de Outubro ainda não tenha terminado, penso que consigo atingir os 130km e manter a mesma quilometragem nos meses seguintes.Novembro vai ser mês de paragem de provas (à excepção da Corrida do ISCTE - 17/11) e pode ser uma excelente altura para, nos fins-de-semana fazer alguns longões aqui e ali.

Jornada dupla (Night Run + Corrida do Aeroporto)

Este fim de semana estreei mais uma novidade na corrida: duas provas em dois dias (ou melhor, duas provas em menos de 13 horas). A Night Run, Sábado, às 21h e a Corrida do Aeroporto, hoje, às 10h.

Sendo o objectivo nesta altura meramente o acumular quilómetros e a confraternização com os restantes Pernas de Gafanhoto, pensei na melhor forma de participar em ambas as provas de modo a que terminasse o mais confortável possível. Sendo assim e dado que a Fiona apenas iria participar na Night Run, fiz de lebre no Sábado e no Domingo tentaria ir a ritmos perto dos 5min/km.

Night Run

Embora sendo a primeira edição, o percurso é familiar para o pelotão. Com início o Terreiro do Paço, subimos quase até ao Marquês de Pombal, para descer depois, indo ao longo da recta da Av. 24 de Julho e retorno algures perto da Av. Infante Santo e regresso ao Terreiro do Paço. À excepção do empedrado logo a seguir ao Terreiro do Paço rumo a Algés, é um trajecto que dá perfeitamente para fazer de cabeça desligada.

No meu caso, procurei sempre refrear algum ímpeto mais queniano que tivesse, não só para me poupar para a prova do dia seguinte, mas também para não rebentar com os motores da Fiona. Ambos os objectivos foram cumpridos e assinalo com agrado que consegui manter um ritmo moderado, constante, ao longo de todo o trajecto sem ouvir nenhum "acalma-te!" da parte da Fiona. Com mais alguns treinos destes, temos atleta para arranhar os 54 minutos, daqui a uns tempos. :)

Parciais Night Run - de notar o ritmo no quilómetro 10,
todo feito por obra e graça da Fiona

De salientar também o agradável convívio com a Anabela, dos Run Baby Run que apadrinhou uma atleta na estreia nos 10km.

Antes da partida

Antes da partida

A minha tentativa de tirar uma foto durante a prova em pleno Rossio.

D. José e o seu cavalo branco, antes de se atirarem à mesa de mistura
para um set de rococó funk house do mais iluminista que há

Corrida do Aeroporto
Às 09:30 da matina, já estava nas imediações do terminal de carga do Aeroporto, para a estreia em 10km da Corrida do Aeroporto. Sentia-me levemente preso de movimentos, mas mesmo assim mantive o objecivo de acabar com um tempo a rondar os 50 minutos.

10 da matina, 12 horas depois de ter acabado a Night Run,
eu estava de pé, sem um único café tomado, prestes a começar a correr.
Inacreditável.

Esta prova contou com alguns Pernas de Gafanhoto que haviam estado na véspera na Night Run, mas a maioria optou por um regime mais sensato e apenas foi à do Aeroporto. O início da prova foi rápido (pelo menos assim me pareceu) e contagiado pelo ritmo frenético de alguns colegas de equipa, embalei para ritmos de 4:40 até ao quilómetro 8, quando, em plena Quinta das Conchas, lá surgiu a fatídica subidaque me pôs a uma passada de 5:38. Ainda deu para recuperar (o que me surpreendeu) e terminar o último quilómetro a 4:21min/km. Tempo final de chip de 49:28, o que me deixou bastante contente.

Parciais Corrida do Aeroporto

Uma palavra especial para a HMS que, ano após ano, continua a primar pela eficiência e extrema simpatia na organização de provas, com especial ênfase para a boa disposição e humor nos abastecimentos.

Para a semana há mais dose dupla, mas desta vez com um intervalo entre provas maior.

Boa semana a todos!

Corrida da Água - Report by Fiona

E neste domingo que se iniciou bem cedo e apanhando muitos dos leitores deste blog com certeza a participar alguma corrida (boa sorte a quem vai participar na Corrida do Aeroporto!), aproveito para colocar em dia o report de uma das últimas provas em que participei: a Corrida da Água, que ocorreu no passado domingo (o report da Night Run de ontem virá mais tarde quando descarregar a prova para a plataforma da Garmin). 

Pois bem... Vamos lá então ao assunto deste post. No passado domingo foi dia de fazer mais uma estreia numa prova: a Corrida da Água. O que tem esta prova de peculiar? Permite-nos fazer a passagem no Aqueduto das Águas Livres e desfrutar de uma vista sobre Lisboa particularmente fantástica e em que se pode comprovar que a luz da nossa cidade é mesmo qualquer coisa de extraordinário. Bem cedo foi momento de me preparar e de ir ter com os colegas de equipa dos Pernas de Gafanhoto. O início da prova foi no Parque do Calhau em Monsanto, o mesmo local onde começou a Eco Lisbon Marathon em Julho passado. A boa disposição dos Gafanhotos era mais do que muita e lá fomos bem dispostos em direcção à partida e a mais uma prova de 10 km. 

Fazendo uma análise do percurso da prova, no meu ponto de vista, esta não é uma prova demasiado complexa. Bem... Não é até se chegar à bela e fantástica e fofinha subida em direcção a Campolide (e não, não poderia estar a ser mais irónica...). Quando se faz prova em cidade e passamos por locais por onde já passámos a pé ou de carro, confesso que se torna mais fácil pois já estamos mais ou menos a ver o que nos espera e podemos fazer uma gestão do esforço de maneira diferente. Dado que nunca tinha passado naquela rua nem a pé nem de carro, não imaginam o que eu dizia aos meus botões... Simplesmente, espera de forma MUITO ANSIOSA pelo final da subida... Mas adiante... Depois veio a passagem no Aqueduto, com direito a algumas ultrapassagens que me fizeram ganhar algum espaço, para depois fazer o sprint final até à meta colocada no Parque do Calhau.

E o resumo da prova é este em termos de tempos...

Apenas uma breve referência a dois pontos negativos e que já foram referidos em outros reports desta prova: o portão de acesso ao Aqueduto que estava fechado quando os primeiros participantes da caminhada chegaram ao local fazendo com que, no momento da passagem dos primeiros participantes nos 10 km, houvesse alguma dificuldade no que toca a fazer a passagem no espaço disponível e os abastecimentos (a meu ver, em número reduzido dado o calor que se fazia sentir no dia da prova bem como a sua localização numa zona de curva em frente aos Pupilos do Exército que se pdoeria tornar perigosa para os corredores mais dedsatentos, fruto do piso molhado).

Bons treinos e boas corridas!

Fiona