Como o título diz... O temido por todos os atletas, desportistas, whatever, aconteceu-me :-( lesionei o gêmeo direito.
No fim do treino de domingo senti qualquer coisa no gêmeo direito, mas pensei que fosse cansaço ou algum jeito que tivesse dado por ter sido um treino mais longo. Ainda tentei treinar na segunda, mas já senti um esforço enorme. E ontem senti logi o gêmeo inxado e mal dobrava a perna... Sei que o mais correcto é repouso e ir ao médico, mas se alguém tiver algumas dicas de como ajudar na recuperação, agradecia :-(
No fim do treino de domingo senti qualquer coisa no gêmeo direito, mas pensei que fosse cansaço ou algum jeito que tivesse dado por ter sido um treino mais longo. Ainda tentei treinar na segunda, mas já senti um esforço enorme. E ontem senti logi o gêmeo inxado e mal dobrava a perna... Sei que o mais correcto é repouso e ir ao médico, mas se alguém tiver algumas dicas de como ajudar na recuperação, agradecia :-(
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Experimenta colocar gelo (evita o contacto directo com a pele) durante 15 min e em seguida aplicar voltaren =) Pode ser que resulte ;) e sim, repouso é fundamental!
ResponderEliminarÉ o que ando a fazer... vamos lá ver se isto passa rápido... dois dias sem treinar e já me sinto a ressacar :-(
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