Ontem foi dia de fazer 7,5km em ritmo um pouco mais vivo do que o habitual (que nos dias que correm anda pelos 05:30) e testar a froma para a BES Run de Cascais (12,195m). Do início ao fim do treino fui sempre atento ao pé esquerdo, à espera de alguma dor, mas apenas senti as habituais picadas, muito leves, sinal de que a fasceite anda por ali, embora muito menos inflamada. O receio de regresso da lesão está sempre lá... embora os factores que a possam ter causado estão, neste momento, totalmente eliminados. Nada de quilómetros em excesso, alongamentos são uma constante, a acção massajadora de Miss Wilson embora não tão frequente, vai sendo feita e a habitual besuntadela de Voltaren à noite é já sagrada.
Sábado é dia de ressonância magnética e raio-X, nos quais nem me admirava se não aparecesse qualquer indício de lesão.
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Correr com medo é quse sempre uma constante, pois ou corremos com medo que a lesão regresse, ou corremos com medo que ela apareça, ou mesmo quando andamos no dia-a-dia, temos medo de fazer uma entorse, seja no tornozelo ou no joelho, ou qualquer outro tipo de lesão (no verão passado, estava de férias quando mandei uma pranchada com a canela no pilarete de ferro que havia no passeio).
ResponderEliminarMas acima de tudo é preciso correr com O medo, ou seja, pô-lo a correr daqui para fora, percebendo como se evita a lesão e fazer tudo certinho e não ceder à tentação (grande por sinal) de abusar.
Espero que a ressonância magnética e o raio-x mostrem que está tudo bem.
Rápidas melhoras.
Fernando Varela
É isso mesmo Fernando. Com o tempo, o medo / receio de reincidência da lesão, também vai desaparecendo )
EliminarAbraço e obrigado!
Quando temos um problema físico, toda a nossa atenção está centrada ali e potenciamos qualquer mínima coisa. Mas como desligar?
ResponderEliminarQue tudo corra pelo melhor. Força!
Um abraço
Creio que com tempo, a nossa atenção vai sendo focada noutras componentes da corrida e sem darmos conta, já nem sabemos que estivemos lesionados, hehe!
EliminarAbraço,
obrigado :)
Continuação de uma boa recuperação.
ResponderEliminarE bons treinos para a BES.
Beijinho
Obrigado, Maratonista :)
EliminarBjs
Ahh, vais ao BES... eu não, com grande pena minha. Mas espero ir às próximas 3.
ResponderEliminarBoa sorte e vai com calma. Pena não saberes os resultados dos exames antes da corrida, se bem que podias perguntar lá ao técnico de serviço se a coisa está boa ou nem por isso.
Força nisso! ;)
C.
Obrigado! Esta etapa do BES de Domingo vai ser be ventosa, lol!
EliminarEm princípio devem-me entregar relatório amanhã da ressonância, ms vou indagar se encontraram alguma coisa significativa, sim :)
Desde o meu problema da ITB também corro sempre com medo. Às vezes o fardo é leve e não se sente, mas está lá. O importante é continuar com a rotina de alongamentos e tratamentos específicos, para prevenir recaídas (que podem sempre acontecer, mas não vale a pena pensar muito nisso!)
ResponderEliminarBoa continuação!
Bjs
Obrigado R. :)
EliminarBjs
Como eu te percebo quanto a essa parte de correr com (o) medo... Quando reiniciamos os nossos treinos na fase de pós-lesão andamos muito mais despertos para qualquer pequena dorzinha que nos surja e depois é ver-nos logo preocupados e receosos em ver se aquela dor é a lesão a regressar ou apenas a readaptação do corpo no regresso aos treinos. Vale-nos e muito o nosso optimismo e a nossa boa disposição para enfrentarmos estes momentos de receio ;) Beijinhos
ResponderEliminarEspero que a prova te tenha corrido bem, eu bati o meu RP da distância ahah:).
ResponderEliminarOlha, e o meu joelho esquerdo voltou a acordar no final...
Mas...nunca tive nada de tão grave ou demorada a resolver ( ou estou velho e não tomo os medicamentos) como a tua fasceite ou a itb da Fiona ou da R.
Corro sempre a pensar nos tornozelos e joelhos, histórias antigas, e foi nesta prova o ano passado que a acabei a coxear...o meu gémeo esquerdo já não gostava do estado do calçado...
Resumindo, atenção ao corpo e ao que nos diz, fazer tudo o que sabemos e podemos para andarmos felizes e sem dores MAS não nos podemos demasiado focar no que de mau nos aconteceu ou pode acontecer.
Mas isso já tu sabes:)
Abraço e recuperação completa fisica e de confiança na planta do teu pé.
Cumprimentos a Ms Wilson