Comecei ontem a época desportiva de 2013/2014 com um treino queima-calorias de 11.45km.
Agosto foi um mês pautado pelo descanso, com uma carga de treinos mínima, apenas tentando evitar ficar fora de forma.
Foi também o mês da minha primeira lesão, já perfeitamente recuperada.
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| Resumo Agosto/2013 |
O início desta época, em termos de provas começa já no próximo Domingo com a Corrida Jumbo, no Autódromo Fernanda Pires da Silva, no Estoril. Segue-se a Corrida do Tejo a 15/09, o MEO Urban Trail a 21/09 e a meia Maratona da POnte Vasco da Gama a 06/10.
Embora esteja claramente longe da forma física do início do ano, tenho a remota esperança de bater o record dos 10km na Corrida do Tejo. O meu PB na distância está em 47:32 e nesta prova em 48:43. No ano passado fiz 48:50, mas já ia com mês e meio de treino intenso, com uma meia maratona pelo meio. Tudo aponta para que não o consiga fazer, mas, adicionando alguns treinos de intervalos nesta semana e na próxima, a ver vamos se a velocidade melhora...
Bom regresso aos treinos a todos!
Mensagens
Ainda bem que estás completamente recuperado da lesão.
ResponderEliminarQuanto ao recorde nos 10 km, seja no Tejo ou noutra prova, mais tarde ou mais cedo ele está aí. Força!
Vai ser mais tarde que mais cedo. Amanhã vou tentar fazer um treino de séries a ver como o corpo reage.
EliminarBjs e continuação de bons treinos, maratonista! :)
Isto quer dizer, praticamente uma prova por semana...xiiii...
ResponderEliminarQuanto ao joelho já ter recuperado, azar o teu...ficas excluído da equipa de 4x100m de gajos com problemas nos joelhos e no Aquiles que eu andava a organizar...não se pode ter tudo, não é? :D
Abraço e boa época, cheia de recordes pessoais!!!
O síndrome Mantorras já não paira sobre mim, lol!
EliminarAbraço, boa preparação para a meia. Cuidado com as multas por excesso de velocidade junto à ponte do Freixo :P
Este ano vou deixar passar a corrida do Tejo, vou na noite anterior para os Trilhos Noturno das Lebres do Sado... vamos lá ver como me vou portar num trail!!
ResponderEliminarMas espero conseguir acompanhar-te no Meo Urban Trail, vamos lá ver se até lá fico em forma... lol
Não tenho duvidas que consigas bater o teu recorde... quando tu meter um objectivo, raramente o falhas!! :-)
Abraço e bons treinos!!
Dificilmente bato o record na do Tejo... tudo vai depender de como corram os treinos de séries que vou fazer ainda esta semana... :)
EliminarAbraço!
Então lá nos encontramos Domingo e na meia-maratona!!
ResponderEliminarPara mim Setembro não é mês de estabelecer objectivos. O rescaldo das férias ainda se faz sentir. Ando em baixo de forma. É participar para acabar!
Até lá, beijinhos e bons treinos!
Estás lá no Domingo? Temos de nos encontrar para um mini-convívio de corredores :) Beijinhos
EliminarMini-cumbibio pré prova, yeah!
EliminarEu já sabia que tu também ias gostar ;)
EliminarTu estás em forma, rapaz! E ainda bem que já estás recuperado da lesão, fico muito contente! Venham então as curvas do autódromo para acelerarmos no domingo! Beijinhos
ResponderEliminarEm froma estaria se andasse a ritmos de 04:50 e não de 05:30 :P
EliminarNo Domingo vai ser para testar o circuito :D
Bjs
Não ofendas os caracóis, por favor ;) Beijinhos
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