02/09/2013

Início da época 2013/2014

Comecei ontem a época desportiva de 2013/2014 com um treino queima-calorias de 11.45km.

Agosto foi um mês pautado pelo descanso, com uma carga de treinos mínima, apenas tentando evitar ficar fora de forma.

Foi também o mês da minha primeira lesão, já perfeitamente recuperada.

Resumo Agosto/2013

O início desta época, em termos de provas começa já no próximo Domingo com a Corrida Jumbo, no Autódromo Fernanda Pires da Silva, no Estoril. Segue-se a Corrida do Tejo a 15/09, o MEO Urban Trail a 21/09 e a meia Maratona da POnte Vasco da Gama a 06/10.

Embora esteja claramente longe da forma física do início do ano, tenho a remota esperança de bater o record dos 10km na Corrida do Tejo. O meu PB na distância está em 47:32 e nesta prova em 48:43. No ano passado fiz 48:50, mas já ia com mês e meio de treino intenso, com uma meia maratona pelo meio. Tudo aponta para que não o consiga fazer, mas, adicionando alguns treinos de intervalos nesta semana e na próxima, a ver vamos se a velocidade melhora...

Bom regresso aos treinos a todos!

13 comentários:

  1. Ainda bem que estás completamente recuperado da lesão.
    Quanto ao recorde nos 10 km, seja no Tejo ou noutra prova, mais tarde ou mais cedo ele está aí. Força!

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    1. Vai ser mais tarde que mais cedo. Amanhã vou tentar fazer um treino de séries a ver como o corpo reage.

      Bjs e continuação de bons treinos, maratonista! :)

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  2. Isto quer dizer, praticamente uma prova por semana...xiiii...
    Quanto ao joelho já ter recuperado, azar o teu...ficas excluído da equipa de 4x100m de gajos com problemas nos joelhos e no Aquiles que eu andava a organizar...não se pode ter tudo, não é? :D
    Abraço e boa época, cheia de recordes pessoais!!!

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    1. O síndrome Mantorras já não paira sobre mim, lol!

      Abraço, boa preparação para a meia. Cuidado com as multas por excesso de velocidade junto à ponte do Freixo :P

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  3. Este ano vou deixar passar a corrida do Tejo, vou na noite anterior para os Trilhos Noturno das Lebres do Sado... vamos lá ver como me vou portar num trail!!

    Mas espero conseguir acompanhar-te no Meo Urban Trail, vamos lá ver se até lá fico em forma... lol

    Não tenho duvidas que consigas bater o teu recorde... quando tu meter um objectivo, raramente o falhas!! :-)

    Abraço e bons treinos!!

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    1. Dificilmente bato o record na do Tejo... tudo vai depender de como corram os treinos de séries que vou fazer ainda esta semana... :)

      Abraço!

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  4. Então lá nos encontramos Domingo e na meia-maratona!!
    Para mim Setembro não é mês de estabelecer objectivos. O rescaldo das férias ainda se faz sentir. Ando em baixo de forma. É participar para acabar!
    Até lá, beijinhos e bons treinos!

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    1. Estás lá no Domingo? Temos de nos encontrar para um mini-convívio de corredores :) Beijinhos

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    2. Eu já sabia que tu também ias gostar ;)

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  5. Tu estás em forma, rapaz! E ainda bem que já estás recuperado da lesão, fico muito contente! Venham então as curvas do autódromo para acelerarmos no domingo! Beijinhos

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    1. Em froma estaria se andasse a ritmos de 04:50 e não de 05:30 :P

      No Domingo vai ser para testar o circuito :D

      Bjs

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    2. Não ofendas os caracóis, por favor ;) Beijinhos

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