Foi hoje a Corrida da Árvore, em Monsanto. Uma prova que tinha feito há três anos com um tempo de 52:33.
Dada a altimetria da prova, o plano hoje era fazer perto dos 50 minutos.
Dada a altimetria da prova, o plano hoje era fazer perto dos 50 minutos.
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| Altimetria Corrida da Árvore 2013 |
Pelas 09:30 encontrei-me com os restantes elementos dos Pernas de Gafanhoto (éramos sete hoje) e aquecemos perto da partida.
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| Antes da partida |
Partí relativamente confortável e tentei imprimir um ritmo vivo desde o início. O treino de intervalos já começa a fazer efeito, pois aguentei sem problemas um ritmo de 4:20/km nas descidas. A abordagem às subidas também não correu mal, especialmente na última, que, embora curta, pôs muita gente a andar, o que acaba por ser frustrante por se situar a cerca de 600 metros da meta.
Não andei em 2010 e não andei este ano, mesmo com um ritmo em tudo semelhante ao que costumo imprimir nas provas planas de 10km.
Tempo final real: 48:35, o que constitui uma melhoria de quatro minutos face há três anos.
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| Classificação - 267º em 1015 atletas |
Como troféu, recebemos no final um aspirante a pinheiro, que irá agora estagiar em vaso e ser transplantado para solo quando começar a ganhar cabedal para isso.
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| O pinheiro! |
Mensagens
Parabéns! Não é uma zona fácil para se correr, com as variações de subidas/descidas, por isso 4 minutos a menos é para ficar contente!
ResponderEliminarE o pinheirinho cresce num instante, quando deres por ele já está a ir para a escola! ;)
Bjs e boa semana!
Obrigado, R. :) o que eu acho interessante é que mesmo não sendo uma zona fácil, a envolvente ajuda-me a relaxar e corro sempre solto em Monsanto.
EliminarO pinheiro já está envazado, acho que se está a ambientar bem!
Bjs e boa semana :)
Tás no bom caminho....tirar 4min em 10kms é obra....é quase 1km de distância. Parabéns.
ResponderEliminarAbraço e boa semana.
Obrigado. O grande desafio agora é manter a boa forma. :) nesta prova também acho que perdi o medo das subidas... E dei-lhe forte nas descidas sem temer desgaste na parte final... Foi interessante ver que recuperei mais facilmente do que se andasse de atalaia a prova toda.
EliminarAbraço e bons treinos para a Maratona!
Grande prova, parabéns!! :)
ResponderEliminarAinda nunca treinei em Monsanto... temos mesmo que combinar aquele treino do Lumiar até lá :P
Abraço e boas corridas! :)
Obrigado!
EliminarAquilo é toda uma realidade diferente do resto da capital. Depois da meia de Lisboa, atacamos Monsanto!
Abraço
Parabéns! Bela prova que fizeste.
ResponderEliminarTambém gostava de ter ido à Corrida da Árvore, mas como já tinha o treino longo planeado...fica para a próxima. Também quero um pinheirinho! :P
Bjs e uma boa semana!
Obrigado!
EliminarTens a corrida do Direito no dia 7 de Abril também em Monsanto. O percurso acaba por ser semelhante :)
Bjs, boa semana!