03/03/2013

Corrida da Árvore - report

Foi hoje a Corrida da Árvore, em Monsanto. Uma prova que tinha feito há três anos com um tempo de 52:33.

Dada a altimetria da prova, o plano hoje era fazer perto dos 50 minutos.  

Altimetria Corrida da Árvore 2013
 
Pelas 09:30 encontrei-me com os restantes elementos dos Pernas de Gafanhoto (éramos sete hoje) e aquecemos perto da partida.


Antes da partida

Partí relativamente confortável e tentei imprimir um ritmo vivo desde o início. O treino de intervalos já começa a fazer efeito, pois aguentei sem problemas um ritmo de 4:20/km nas descidas. A abordagem às subidas também não correu mal, especialmente na última, que, embora curta, pôs muita gente a andar, o que acaba por ser frustrante por se situar a cerca de 600 metros da meta.

Não andei em 2010 e não andei este ano, mesmo com um ritmo em tudo semelhante ao que costumo imprimir nas provas planas de 10km.

Tempo final real: 48:35, o que constitui uma melhoria de quatro minutos face há três anos.
Classificação - 267º em 1015 atletas

Como troféu, recebemos no final um aspirante a pinheiro, que irá agora estagiar em vaso e ser transplantado para solo quando começar a ganhar cabedal para isso.
O pinheiro!

8 comentários:

  1. Parabéns! Não é uma zona fácil para se correr, com as variações de subidas/descidas, por isso 4 minutos a menos é para ficar contente!
    E o pinheirinho cresce num instante, quando deres por ele já está a ir para a escola! ;)

    Bjs e boa semana!

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    1. Obrigado, R. :) o que eu acho interessante é que mesmo não sendo uma zona fácil, a envolvente ajuda-me a relaxar e corro sempre solto em Monsanto.

      O pinheiro já está envazado, acho que se está a ambientar bem!

      Bjs e boa semana :)

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  2. Tás no bom caminho....tirar 4min em 10kms é obra....é quase 1km de distância. Parabéns.
    Abraço e boa semana.

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    1. Obrigado. O grande desafio agora é manter a boa forma. :) nesta prova também acho que perdi o medo das subidas... E dei-lhe forte nas descidas sem temer desgaste na parte final... Foi interessante ver que recuperei mais facilmente do que se andasse de atalaia a prova toda.

      Abraço e bons treinos para a Maratona!

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  3. Grande prova, parabéns!! :)

    Ainda nunca treinei em Monsanto... temos mesmo que combinar aquele treino do Lumiar até lá :P

    Abraço e boas corridas! :)

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    1. Obrigado!

      Aquilo é toda uma realidade diferente do resto da capital. Depois da meia de Lisboa, atacamos Monsanto!

      Abraço

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  4. Parabéns! Bela prova que fizeste.
    Também gostava de ter ido à Corrida da Árvore, mas como já tinha o treino longo planeado...fica para a próxima. Também quero um pinheirinho! :P
    Bjs e uma boa semana!

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    1. Obrigado!

      Tens a corrida do Direito no dia 7 de Abril também em Monsanto. O percurso acaba por ser semelhante :)

      Bjs, boa semana!

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