Resumo semanal

A uma semana da meia maratona, tive no início da semana que acabou uma quebra, mais psicológica que física.

Um começo de constipação e fadiga generalizada no Domingo passado, que se prolongou para 2ª e 3ª. Por causa disso, decidi saltar dois treinos (um de intervalos e outro lento). No fim de contas, creio ter sido uma boa decisão.

Resumos semanais

Três treinos,um lento, um de intervalos na sexta-feira e o treino longo de um hora ontem.

Sobre este último, embora ontem à tarde fosse pouco inclinado para fazer uma segunda metade muito rápida (o plano era 30min a 5:26 + 30min a 05:04), O facto é que voltei a sentir que o corpo queria ir mais rápido e que as minhas tentativas para o refrear desgastavam mais do que poupavam esforço. Então, a partir da meia hora, deixei-me ir...

Parciais do treino de 1h de ontem

Apercebendo-me que faltavam cerca de 5 minutos para acabar, ainda tentei fazer 12km/h, mas falhei por 11 segundos...

Hoje foi também dia de testar o equipamento que vou levar para a meia. T-shirt dos Pernas de Gafanhoto e tudo.

Com um fim de tarde solarengo como o de ontem, embora ventoso, foi bastante surpreendente a frescura com que acabei o treino e sobretudo a forma como recuperei.

Traseiras da Alameda da Universidade - convém passar pro aqui apenas de dia / tarde.À noite é um pouco isolado.

Creio o que havia para treinar para a meia maratona já está treinado. Esta semana farei apenas um treino no limiar anaeróbio amanhã e dois treinos lentos e curtos (5ª e Sábado). E depois, venha a meia!


Mais para o fim da semana conto ainda fazer um post sobre a estratégia a adoptar na prova, tendo em vista o tempo de 01:47:00.

Boa semana a todos!