Corre mais rápido!

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04/02/2014

Asics GT-1000 - review by bluesboy

Na infindável senda pela etiologia da minha fasciite plantar quase debelada, aventou-se a possibilidade dos sapatos estarem já com pouco amortecimento e a não absorverem o impacto da passada.

Uma análise dos quilómetros feitos, fez-me pensar que talvez estivesse certo.

Quilometragem a 28/01/2014
Embora a minha intenção fosse fazer 1.000 km com os Mizuno, uma análise mais atenta à sola, permitiu-me perceber que o amortecimento há muito (pelo menos 100km) já tinha ido à vida. Os Asics 1170 ainda estão ai para as curvas (mais uns 200km) e calçando uns e logo depois os outros é que realmente notei a diferença.

Em abono dos Mizuno Wave, há que salientar que foram os meus sapatos de treinos longos e aqueles que sofreram mais abuso em terra batida. Se compraria o mesmo modelo se os apanhasse em promoção agora? Sem dúvida.

Mantendo a tradição de nunca gastar mais do que 80€ num par de sapatos de corrida, consegui, na Sportshoes, em promoção, os Asics GT-1000 (76,79€), os sucessores dos Asics 1170.
Asics GT-1000 e os Asics 1170 e uma vassoura, lá atrás.
Tal como os 1170, têm Duomax, conferindo mais estabilidade ao sapato
Não há muito a dizer sobre estes GT-1000, o que é, quanto a mim, um excelente indicador. São muito estáveis, nem se dá por eles, a sola é suficientemente larga para evitar torções do pé (o que me acontecia com alguma frequência com os Asics 1140) e não sendo um sapato "saltitão", tem um amortecimento bem presente. Além disso, pela experiência que tive de dois pares de Asics 1140 e os 1170, é sapato para durar 600 kms, sem problemas.

Fiz já um treino de 5 km com eles, com a clara sensação que já os tinha calçado antes e, mesmo apenas com tão poucos quilómetros, fiz, seguramente, uma excelente escolha.
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O verde fluorescente, ideal para espantar gambuzinos nos treinos nocturnos

Agora de lado

Este treino serviu também para ver o quão adaptado (no mau sentido) eu estava aos Mizuno. Já me tinha habituado à falta de amortecimento, ao sentir as pedrinhas todas no solo e ao impacto quase constante do pé no solo. A resiliência é, pelo menos neste caso, mais um defeito que uma qualidade.


03/02/2014

Crónica de uma lesão... Parte V - Oh finally!!!!!


(Nota da redacção: informação aos meus caros leitores do Corre mais rápido! Ao lerem a parte final do título desta crónica, ler com aquela entoação do burro do Shrek na cena em que ele não se farta de perguntar "Are we there yet?"... É para ter mais piada!!)

Mais uma segunda-feira... Mais uma ida ao GFD... E uma excelente notícia a pincelar esta crónica: pela avaliação do dia de hoje não são necessários mais tratamentos. A inflamação parece ter finalmente desaparecido e eu não poderia estar mais contente. Tudo isto significa que poderei regressar lentamente aos meus treinos no exterior e isso é simplesmente excelente! No entanto, a verdadeira prova de força feita com o regresso aos treinos no exterior em que vai ser possível fazer uma avaliação mais completa e verificar se, efectivamente, todos os sintomas desapareceram de vez. Pelo treino feito em passadeira e pela ecografia realizada, parece estar tudo ok mas há que manter o bom senso e verificar se este comportamento se mantém ao correr no exterior pois é completamente diferente correr em passadeira ou começar a correr em pisos que envolvam outro tipo de impacto sobre o joelho.

Este mês de Fevereiro será dedicado à realização de um plano de treino controlado pelo meu fisioterapeuta, para não cometer excessos nem devaneios de corridas, acompanhado de reforço muscular. E desejar que tudo corra pelo melhor e que o mês de Março se possa traduzir no regresso em pleno aos treinos e às provas.

Novamente, gostaria de agradecer a todos os leitores deste blog, tanto pelas palavras de apoio como pelas sugestões sempre na tentativa de me ajudar na recuperação desta lesão.

E agora... Meus adorados ténis... Parece que vamos voltar a ter as nossas conversas de que tanto gosto...

Outras crónicas sobre esta lesão:

Bons treinos e boas corridas!

Fiona

02/02/2014

E como vai ser o teu ano de 2014?

Na sequência do que escrevi por aqui ontem, resolvi olhar para o calendário e fazer o meu planeamento e ver aquelas provas que já tenho previstas e quais aquelas em que adoraria participar, tipo sonho inalcançável (porque eu também os tenho!).

Olhando para o calendário, tenho já as seguintes provas agendadas:
  • 16 de Março: Meia Maratona de Lisboa (21 km)
  • 30 de Março: BES Run Challenge Cascais (12 km)
  • 19 de Abril: BES Run Challenge Sintra (10 km)
  • 27 de Abril: Meia Maratona de Almada (21 km)
  • 17 de Maio: BES Run Challenge Costa da Caparica (10 km)
  • 7 de Junho: BES Run Challenge Lisboa (10 km)
  • 21 de Junho: Lisbon Eco Marathon 19 km
E estou assim. Com poucas provas, conforme tinha dito no post anterior. Ainda penso que vou adicionar mais uma ou duas provas (estou, claramente, a lembrar-me da Corrida das Fogueiras em Peniche que me parece ser uma deliciosa forma de terminar as provas antes da fase de férias do Verão). Provas sempre em torno das distâncias dos 10 km ou da meia maratona. Essencialmente, são aquelas provas em que adorei participar no ano passado e que muitos sorrisos me trouxeram. Porque eu acho, muito sinceramente, que devemos sempre regressar aqueles locais onde fomos felizes e eu também gosto de encarar as corridas dessa forma. Porque devemos sempre regressar aquelas provas em que nos sentimos melhor, em que adorámos o percurso e o ambiente em que se viveu ou então aquela prova pela qual temos um carinho especial, em que nos sentimos mais realizados ou em que batemos o nosso recorde pessoal na distância. 

Acho que o meu ano está delineado em termos de objectivos para o primeiro semestre. Ainda não sei muito bem como será o segundo semestre. Nessa fase do ano, está um conjunto de provas pelas quais também tenho um carinho especial, como a São Silvestre de Lisboa, a Corrida do Tejo ou a Corrida do Sporting. Vamos ver como vai ser o planeamento de provas para essa altura. 

Bons treinos e boas corridas!

Fiona

01/02/2014

Porque eu também faço planos...

Neste que é o primeiro dia de um novo mês, pareceu-me um bom dia para fazer um balanço das últimas semanas.

Como têm podido acompanhar, o mês de Janeiro foi dedicado a sessões de fisioterapia semanais no Gabinete da Fisioterapia do Desporto para a recuperação da inflamação da banda iliotibial da perna direita. Foi um mês com uma quase ausência total de corridas, com excepção das corridas que tenho feito durante a minha recuperação em ginásio. Esta lesão acompanha-me desde meados de Novembro e, apesar de me ter deixado fazer a São Silvestre de Lisboa em pouco mais de uma hora, manteve-me longe dos treinos e das provas durante todo este mês de Janeiro. Na próxima 2ª feira terei a minha última sessão de fisioterapia (assim espero!) e espero muito em breve poder regressar aos meus treinos no exterior de que eu tanto gosto e à saudável participação em algumas provas.

Dado que a forma não está grande coisa por causa do tempo que tenho estado parada, o mês de Fevereiro antevê-se como sendo de regresso lento aos treinos, com reforço muscular que faz falta e o recuperar da resistência que diminuiu face à forma que me acompanhava no final do ano passado. Fevereiro será um mês calmo, de ponderação, de muita calma e de continuação de dedicação à minha recuperação.

Este tempo que tenho estado afastada de provas e de treinos, tem-me feito pensar. Tem-me feito chegar à conclusão que este ano de 2014 será dedicado à melhoria da técnica da corrida, ao reforço muscular, à reeducação de certos hábitos (alimentares incluídos!) e de traçar de objectivos. Vou dedicar este ano ao treino e à participação naquelas provas que me satisfazem bastante. Quero que este seja um ano marcante no que toca às corridas. Quero que 2014 seja um ano especial e que todos os desafios em que eu participe me façam pensar, em cada quilómetro corrido, que correr vale a pena e que me realiza bastante!

Vamos ver o que trago de notícias na próxima 2ª feira...

Bons treinos e boas corridas!

Fiona