Corre mais rápido!

Aqui partilhamos todas as nossas provas e treinos e muitas outras coisas sobre o mundo da corrida...

28/06/2012

#Lunarun - Finalmente chegou o prémio!!

Pois é, como muitos já devem ter visto no facebook, finalmente chegaram os NikeID que ganhei no sorteio 2º Lunarun em Lisboa!
Mal chegaram, não resisti e tiver que os calçar! Infelizmente ainda não foi para correr com eles... mas andei a tarde toda com eles nos pés e perecem umas luvas, muito confortáveis mesmo!! Em baixo deixo algumas fotos dos meus novos companheiros!! Espero que gostem!! :-)

 
 

Ps: Agora que já tenho os meus Nike+, se alguém quiser, pode chegar-se à frente e oferecer-me a Nike+ SportBand!! :-)
Ps2: Quando voltar a correr, farei uma review decente!


25/06/2012

#cenas - Nova imagem do blog

Volta e meia dá-me pancadas, e apetece-me mudar tudo... hoje foi o dia de mudar um pouco os ares aqui deste istaminé! Apeteceu-me dar um ar mais limpo e minimalista a isto... isto como em tudo na vida, não é uma versão final, e mais irão surgir com o tempo... se tiverem ideias, sugestões, criticas, whatever,



#apps - Nike+ Running Android



Parece que finalmente foi lançada a versão Android da aplicação Nike+ Running! E para que é que esta aplicação serve?!? Tal como o nome sugere, para controlar as nossas corridas (km percorridos, velocidade, calorias, etc), como tantas outras aplicações que existem disponíveis na Google Play.
Esta aplicação encontrava-se apenas disponível para iPhone (buuhhhh), mas finalmente a nike abriu os olhos e viu o potencial de novos utilizadores que pode ganhar com a expansão para Android. 
Actualmente uso o Endomondo, mas quando estiver curado da lesão, irei experimentar esta aplicação, e deixo por aqui o veredicto, mas segundo alguns comentários na página da aplicação no Google Play, esta ainda tem muitos bugs... mas de certeza, nada que uns updates não corrijam! :-)

#lesão - recuperação

Uma semana sem treinar, tem sido péssimo... sinto-me como se estivesse a ressacar por correr... é impressionante como isto se tornou num vicio!! Felizmente o único que tenho, e saudável! 
De qualquer forma, já estou a recuperar da lesão, já consigo andar quase normalmente, mais uns dias, e começo com alguns treinos leves, para ver se isto vai tudo ao sitio! 

Quanto aos meus Nike free run+, já estão na Alemanha, o que é sinal que não falta muito para chegarem! Pode ser que coincida com o recomeço dos treinos! :-)


21/06/2012

#Cenas - Lunarun, o Prémio.

Não, ainda não recebi os ténis que ganhei no sorteio da segunda Lunarun em Lisboa, mas finalmente, ao fim de mais de um mês, eles já se encontram a caminho!! No meio de tanto azar, uma boa novidade! :-)

Quanto a minha lesão, continua em altas... mas parece-me que controlada, repouso, gelo, pomadas, massagens... vamos lá ver se volto depressa aos treinos...

20/06/2012

#lesão

Como o título diz... O temido por todos os atletas, desportistas, whatever, aconteceu-me :-( lesionei o gêmeo direito.
No fim do treino de domingo senti qualquer coisa no gêmeo direito, mas pensei que fosse cansaço ou algum jeito que tivesse dado por ter sido um treino mais longo. Ainda tentei treinar na segunda, mas já senti um esforço enorme. E ontem senti logi o gêmeo inxado e mal dobrava a perna... Sei que o mais correcto é repouso e ir ao médico, mas se alguém tiver algumas dicas de como ajudar na recuperação, agradecia :-(

18/06/2012

#treino 11-17 Junho 2012

Como tinha dita, as actualizações dos treinos aqui por estas bandas, vão passar a ser semanais, para evitar algum spam.
Inicialmente esta prometia ser uma má semana, principalmente por não me ter conseguido inscrever na Marginal á noite (que decorreu sábado á noite), e porque não estava a contar realizar tantos treinos como fiz... acabei por realizar 5 treinos, 3 de 5km cada, e 2 acima dos 10km. No total, realizei quase 40km (39km para ser mais preciso) o que para mim é óptimo!


 


Este ultimo treino, além de ter sido realizado num sitio novo (para mim), no Estádio Universitário de Lisboa, foi um novo marco, tanto na distancia que percorri (12,8km) com o deslocamento de ida e volta até ao EUL incluído, como na duração do treino, que foi dos mais longos que efectuei até agora!

Em relação ao Estádio Universitário de Lisboa, gostei muito do local, apesar de estar cheio e complicar por vezes o treino, se calhar indo a outras horas...



14/06/2012

#cenas - E viva ao Santo António!!!

É só para avisar que ainda estou vivo... só decidi começar fazer as actualizações dos treinos, de forma semanal.
De qualquer forma, isto meteu-se o Santo António pelo meio, com aquela noite em que não posso faltar... e ainda está tudo a meio gás (lá se vai o resultado dos últimos treinos... lol).



A qualidade das fotos não é a melhor, mas é o que se arranja! :-p


11/06/2012

#Corrida de Santo António

Depois de uma semana atribulada, e com apenas dois treinos (onde no último bati o meu recorde pessoal aos 10km), chegou finalmente o dia de mais uma prova... desta vez pelas ruas de Lisboa, em nome do Santo António, lá fui eu para mais uma aventura.


Esta foi também a minha estreia com os Pernas de Gafanhoto, com os quais me encontrei antes da prova para me dar a conhecer e tirar algumas fotos em grupo.


Foto de grupo antes da prova


Os Gafanhotos ainda todos juntos no inicio da corrida



A prova teve inicio e fim no Rossio. Comecei na companhia dos meus colegas de equipa, e durante o primeiro km, ainda os consegui acompanhar... Senti alguma dificuldade nos primeiros km, devido a estupidez minha, pois não me hidratei o suficiente antes da prova, e comecei logo a morrer de sede... isto até chegar ao primeiro abastecimento de agua.
 De resto, senti-me sempre confortável durante praticamente toda a prova, a não ser no ultimo km, em que senti o calor a apertar imenso, mas como faltava só mais 1 km lá me aguentei... Quando já estava a dar a volta a praça do Rossio, vejo que o relógio ainda ia nos 51m, e podia bater mais uma vez o meu recorde!! Tento dar uma espécie de sprint (coff) e lá consigo passar aos 51m50s, o que em tempo de Chip foi 50m34s!!! O que foi menos, quase 3 minutos que o meu treino de quinta feira...!!


O meu sprint final( cofffff xD)




Resumindo, a prova correu lindamente (tirando o erro da minha parte, de não me ter hidratado antes da prova...), corri pela primeira vez com um grupo 5 estrelas, os Pernas de Gafanhoto, e bati o meu recorde pessoal aos 10km!



#treino 7-6-2012

Sei que já vem um pouco atrasado, mas tenho andado longe do pc para poder actualizar isto por aqui....

Este foi o meu último treino antes da Corrida de Santo António, numa semana, em que apenas realizei dois treinos...
De qualquer maneira, este treino correu lindamente. Fui com a ideia de fazer um treino longo mas lento, e fui com isso na cabeça o treino todo, até que no fim, quando vou olhar os dados do endomondo, e vejo que bati mais um recorde pessoal(que não ficou por aqui nestes dias :-p).


05/06/2012

#treino 4-6-2012

Primeiro treino do meu plano (ainda em desenvolvimento). Hoje infelizmente não devo poder treinar... Começa bem a semana... :-/

Continuo a aceitar sugestões para o meu plano de treino da Meia Maratona de Portugal, sei que já recebi algumas, mas ainda não tive tempo para ler.


04/06/2012

Plano de treino - Meia Maratona de Portugal

Pois bem... hoje decidi começar a fazer algo que já devia ter feito á mais tempo, um plano de treino minimamente estruturado para a Meia Maratona de Portugal , em Setembro! Se bem que não é por falta de tentativas, porque já anteriormente tinha tentado seguir os treinos da aplicação Adidas miCoach...



Esta irá ser a minha primeira prova nestas distancias, o que convém que tenha uma preparação minimamente decente. Como não quero fazer um plano de treino muito fraco ou muito forte para a minha condição física actual, estou neste momento com 2 planos em desenvolvimento...

O primeiro consiste em 5 treinos semanais:

2 x 5km - Segunda e Quarta
2 x 10km - Terça e Quinta

1 x 10km (aumenta 1km de 2 em 2 semanas, até aos 19km) - Domingo

Caso sinta que este plano é ainda muito puxado para mim, tenho a alternativa de 4 treinos semanais:

2 x 5km - Terça e Quinta
1 x 10km - Quarta
1 x 10km (aumenta 1km de 2 em 2 semanas, até aos 19km) - Domingo

Pelo meio destes planos de treino, irei realizar algumas subidas, series, etc... conforme for sentindo necessidade ou assim...

Gostava de saber a vossa opinião, se estou a fazer algo errado, ou se devia acrescentar algo ao treino, comentem e digam de vossa justiça! :-)


01/06/2012

#treino 1-6-2012

Primeiro dia do mês, primeiro treino do mês! :-) Desta vez foi apenas um treino como tantos outros lol ficam aqui os números do treino.


E agora vou mas é estudar que tenho um teste final amanhã de manhã... bahhhh