04/03/2014

Mês de Março... Please be good to me!

O mês de Março ainda agora começou e eu já estou a ser exigente com ele...

Mas a vontade de poder regressar aos treinos anda já por aqui há tanto tempo que mal posso esperar para manter a regularidade na acumulação de quilómetros ainda que, por enquanto, esta acumulação esteja a ser feita de forma muito ponderada de forma a que não existam recaídas da lesão que me tem acompanhado nos últimos meses.

Ontem foi dia de rumar ao Jamor, no final de um dia de trabalho, para dar corda aos ténis e ver como me portava no regresso (lento) aos treinos. A ideia seria fazer cerca de 60 minutos em ritmo progressivo. Acabei por não fazer os 60 minutos mas andei lá muito, muito perto. Foram 56'20'' para fazer pouco mais de 8,6 km. Foi muito bom poder andar a deambular por aqueles caminhos. Foi muito bom volta a calçar os ténis e a ver o meu Garmin apitar a cada novo quilómetro acumulado.

Percurso realizado no treino

Resumo contabilístico do treino

Fiquei surpreendida por conseguir correr quase a totalidade dos 60 minutos. Ficou mais do que claro que a forma está longe do que era no final do ano passado mas nada que o trabalho ponderado e continuado não faça regressar. Há sempre que ter muito presente e ter cuidado para não haver recaídas na lesão. O joelho, tanto na parte lateral externa como na parte de trás, apresentou apenas uma ligeira dor, um pouco naquela de se mostrar e dizer "estou aqui e não te esqueças de mim!". Também houve alguma dor em lesões antigas mas não quero querer que se trata de recaída mas mais que se fica a dever do longo tempo parada e do tempo mais frio. 

O que se quer agora é muito espírito positivo e que o mês de Março seja muito, muito bom para mim, a marcar o regresso aos treinos regulares e às provas de que tanto gosto!

Bons treinos e boas corridas!

Fiona

14 comentários:

  1. Excelente treino, Fiona :)
    Muita força para um Março em grande. March will be your friend! :)

    Beijinhos :)

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Muito obrigada, João! Fiquei realmente surpreendida por ter conseguido fazer este treino e ter aguentado quase os 60 minutos a correr! Foi muito bom! Agora é não fazer asneira e continuar a recuperação da resistência e da forma :) Beijinhos

      Eliminar
  2. E vai ser tenho a certeza.

    Agora é continuar a treinar e a progredir gradualmente que tudo vai correr bem.

    Continuação de bons treinos,

    Fernando Varela

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Obrigada pelo apoio, Fernando :) Beijinhos

      Eliminar
  3. Com baby steps, voltas a treinar normalmente, mesmo com algumas queixas aqui e ali. Fazem parte do processo.

    Bjs

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Baby steps... Gosto :) Este mês terá de ser de muita ponderação mas vai correr bem de certeza :) Beijinhos

      Eliminar
  4. Bom regresso! E que Março, e já agora Abril, seja solidário com a malta :)

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Muito obrigada!! É mesmo isso que desejo para todos :) Beijinhos

      Eliminar
  5. Bem vinda, amiga!! Com calma, vá...
    Sabes bem que o caminho á assim.
    Beijinhos e força! Março é um mês SUPER!!! :)

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Obrigada, RUN BABY RUN! :) E esse teu pé como anda? Espero que tenha sido apenas um susto ;) Beijinhos

      Eliminar
  6. Bom regresso, devagarinho se vai longe :).

    ResponderEliminar
  7. Março será um bom mês para ti, vais ver :)
    O Jamor é um sitio muito bom para se correr, já não vou lá há algum tempo mas um dia destes tenho de lá voltar.
    Força! E mostra a Março quem é que manda aqui! ;)
    Beijinhos

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Por acaso sempre gostei de treinar no Jamor. É um sítio bem agradável, com bastante verde e muitos corredores :) Ah sim... Março, get ready for me! :) Beijinhos

      Eliminar