03/06/2014

Resumo mês de Maio by bluesboy

Apesar de andar menos activo no blog, este mês tem sido para mim um retorno à normalidade nos treinos. 

Maio foi assim:

Calendário treinos e provas - Maio/2014
Resumo treinos e provas - Maio/2014
Foi um mês equilibrado e que pede um Junho num registo em tudo semelhante, talvez reduzindo um pouco as cargas, até porque, em termos de esforço médio, aumentei os treinos estas últimas duas semanas e em resultado do treino de 15km de ontem, o pé esquerdo apresenta uma ligeiríssima inflamação. Um sinal de alerta que convém não descurar. 


Normalização do esforço nas últimas semanas
Em complemento à corrida, tenho efectuado mais treino de fortalecimento do tronco, com especial dedicação às pranchas. Daqui a algumas semanas conto dar aqui um ponto de situação, nomeadamente quanto aos ganhos na postura e menos tensão nas pernas.

E provas?
Junho vai ser, para mim, o mês que marcará o fim da época de 2013/2014, pois de Julho em diante vou dedicar-me à UMF - Ultra Maratona da Fralda. Tenho pois pervista a participação na BES Run de Lisboa e na Corrida Luzia Dias, ambas provas de 10km em que participarei a rolar e apenas para manter a forma.

Bons treinos e provas a todos!

8 comentários:

  1. Desejo-te muuuuuuuita sorte e muuuuuuito sucesso na UMF e estou em crer que vais fazer um tempo para lá de excelente. Com sorte, ainda te convidam para os olimpicos!

    E foi um regresso muito bom, parabéns pela dedicação :)

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    1. Obrigado. Nme foi preciso ser muito dedicado, só respeitar os sinais que o corpo ia dando :)

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  2. A UMF é A derradeira maratona!
    Muitas alegrias se avizinham:)
    A fasceite é que já se ia embora.
    Abraço

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    1. A fasceite na prática já foi embora.. o que ficará durante uns tempos é uma ligeira sensação residual, que dsperta sempre em treinos mais longos.

      Abraço

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  3. Que calendário tão organizado!! Espero que a dor nesse pé esquerdo já tenha desaparecido!

    E quanto à UMF... Vais ser o verdadeiro Carlos Sá da fralda! Good luck! :)

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    1. Não é bem dôr... é aquela típica inflamação ligeira, sinal que ainda não estou operacional para correr 15km sistematicamente... uma vez por mês ainda dá ;)

      Hoje por exemplo já estou bastante melhor, até vai dar para um treino ligeiro de 5km. :D

      Carlos Sá da fralda é muito bom, haha!

      Bjs

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  4. uuuui a UMF! Ando a corre-la ainda. Mas olha, vais ver que vais continuar a correr. Pode parecer egoista, mas quando nasceu a minha filha fui sempre arranjando tempo para dar uma corridinha de vez em quando, era bom pra todos! Olha muitas felicidades para o que se avizinha, eu sei que é um lugar comum, mas nem imaginas o bom que vai ser :) Ah, e também não imaginas o mau ahah Um abraço!

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    1. Opah, então, não vamos falar das piiiii, e de não pii, muito menos que piiipiiiiiiiii, ui, então isso, é uma pipipipipiiiiiiippppiiio.
      Nem penses:)
      Agora...eu não altura encostei, nada de corridas, btt...erro, erro...
      Abraços

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